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● 别把老年抑郁症当成“痴呆” ● 养生有五把“金钥匙”，人人都能拥有！一起开启长寿大 ● 爱耳护耳，与爱同行，一起来聆听世界的美妙未来吧！
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    服用头痛药之前 不妨先按摩这个部位 服用头痛药之前 不妨先按摩这个部位头痛是非常常见的一种疾病，根据相关调查显示目前我国头痛占总患病率的28%，那些无法确定病因的头痛，我们统称为原发性头痛。...
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    滋补养颜红润之星——女性圣品四物汤 滋补养颜红润之星——女性圣品四物汤四物汤对女性朋友来说再熟悉不过了，是最为我们熟知的女性补血养血经典药膳。四物汤是中医补血养血的经典药方，被称为妇人病的圣...
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    季节养生
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    ● 眼干皮痒口燥怎么办？3招解决冬季缺水 ● 炎炎夏日，除了肌肤需要防晒，这个部位同样需要呵护 ● 四季养生之道——春养肝、夏养胃、秋养肺、冬养肾 ● 夏季里，饮茶度夏，绿茶为佳 ● 春季养肝 重在睡眠 肝和睡眠相辅相成
    节气养生
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    冬天这样穿，手脚不再冷冰冰冬天这样穿，手脚不再冷冰冰
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    爱耳护耳，与爱同行，一起来聆听世界的美妙未来吧！

    2018年3月3日是第19次全国“爱耳日”。“爱耳日”宣传教育活动历经18年，对推进我国听力障碍预防与康复工作，提高人民群众爱耳、护耳意识，减少听力残疾的发生发挥了重要作用。
    ● 年近九十风采依旧 养生精髓就这九点！ ● 106岁！ 世纪老人雷洁琼的 “无药养生” ● 滋补养颜红润之星——女性圣品四物汤 ● 眼干皮痒口燥怎么办？3招解决冬季缺水 ● 冬天这样穿，手脚不再冷冰冰 ● 每天都要照镜子 四个你不知道的原因 ● 中医：手心出汗或太干 多半跟肺经有关 ● 冬季养生首重养肺 其原因你可知晓 ● 只需做到这个瑜伽姿势，就可消除疲劳、缓解失眠
    中医养生
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    ● 滋补养颜红润之星——女性圣品四物汤 ● 中医：手心出汗或太干 多半跟肺经有关 ● 中医：按摩这两个穴位，有养生及减肥的效果 ● 刮痧祛除体内邪气，这类人群须慎用 ● 中医：湿热的夏季，体内淤积的湿气如何去除？
    名人养生
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    食在健康
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    冬天也该喝酸奶！不可不知乳酸菌的5个好处

    说到对肠道有益的食物，首先浮现心头的应该是“酸奶”吧!近几年不少食品厂商推出的饮料、食物里都标榜添加乳酸菌，让不敢喝酸奶的人也能轻松摄取。营养师表示，乳酸菌能强化免疫机能、提升抵抗能力等，好处不胜枚举。 营养师表示，连续一周天天都吃500~600克的酸奶等乳酸菌制品，就能有效改善肠内环境，每日持续摄取少量乳酸菌食品，可保肠道健康。
    ● 拥有自然治愈力与解毒功能的酵素 ● 了解各类食用油的特性，用于调味更健康美味 ● 便秘，苦不堪言！原来是少吃它引起的 ● 厨房菜板藏匿细菌惊人，如何清理是关键 ● 有人吃多少都不会胖 而有人则相反，什么原因
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    食材百科
    素有海鸡肉之称的石斑鱼，老年人食用之首选素有海鸡肉之称的石斑鱼，老年人食用之首选

    消水肿兼具美肌的食材——吃对，水肿就消下去

    只要吃对，不仅帮你扫去难看的肿肿脸，还能帮你重组美丽DNA。营养师推荐消水肿兼具美肌的食材，生活到处有，不需另外花大钱，每天花点巧思，将这些食材纳入每日食谱，简简单单就能做得到美容食材，消水肿必备法宝一红豆富含钾离子，有利尿排湿作用，能有效消肿排出体内毒素稳定血压。富含铁质，H住美丽好气色哟二柠檬水有助肠胃蠕动清理肠道，帮助排毒新陈代谢。富含维生素C，可促进铁质的吸收，使肌肤红润光泽，不用很多时间
    ● 青椒、甜椒有何不同？当季好食材——甜椒 ● 养生不必依靠保健品，有这些食材就够了 ● 中医：吃鱼益处多，各类鱼都有哪些功效，你可 ● 猕猴桃、火龙果常吃，它们的食用禁忌不可不知 ● 这七种食材，在营养师的厨房中都是不可或缺的
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    老年食谱
    菠萝甜椒鸡柳——低热量，健康又美味菠萝甜椒鸡柳——低热量，健康又美味

    三款食谱有助更年期中老年人养心、安神

    中老年女性在经历更年期时，经常出烦躁不安，情绪也会不太稳定。中医师表示，清蒸虾仁豆腐有助安神益智镇静安眠，牛蒡参须饮有益宁心安神消除疲劳，热炒笋丝豆腐具有养心安神敛汗等好处。清蒸虾仁豆腐材料：虾仁150克杏鲍菇切片120克嫩豆腐1盒葱花适量莲子10克西洋芹切片40克猪肉丝80克茯苓5克远志8克米酒2茶匙植物油1汤匙太白粉2茶匙酱油1茶匙盐巴12茶匙胡椒12茶匙香油2茶匙。做法：先把茯苓远志泡水洗净
    ● 美味粥，营养均衡又减脂 ● 韭菜炒猪肉——散血解毒、调和脏腑、除湿理血 ● 沙嗲梅花肉——肉质细嫩，香甜无腥 ● 豆腐之道─花生芽炒鲜蔬 ● 菠萝甜椒鸡柳——低热量，健康又美味
    豆腐之道─花生芽炒鲜蔬豆腐之道─花生芽炒鲜蔬
    韭菜炒猪肉——散血解毒、调和脏腑、除湿理血韭菜炒猪肉——散血解毒、调和脏腑、除湿理血
    美颜清蒸鸡翅美颜清蒸鸡翅
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    食疗养生
    减脂必喝 | 精致营养低热量私房粥减脂必喝 | 精致营养低热量私房粥

    鼻塞别急！天然食物助你缓解症状

    冬季是流感高发季节，一旦感冒生病时，难受的不是咳嗽流鼻涕，最恼人的反而是鼻塞，整个鼻子塞住呼吸困难，整个人容易缺氧而昏昏沉沉，提不起精神，到了晚上睡觉时，又因为呼吸困难而睡不好，无法获得充足的休息，进而导致感冒恶化。其实，葱莲藕等日常食材具有守护黏膜健康抑制发炎的效果，能够以天然的方式改善鼻塞呼吸时，空气会进入被黏膜覆盖着的鼻子之中，再经由气管流向肺部。如果空气流经的通道因为发炎等原因肿胀，就会造
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    ● 心脏病引发猝死，多半是饮食惹的祸 ● 冬季严寒中风威胁高18倍！关键7招护好心血管 ● 饮食健康与心血管疾病 息息相关 ● 老年人血脂异常，罪魁祸首并非吃肉所致 ● 研究：脑出血患者须严控血压
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    研究：九项因素会影响阿兹海默症风险高低研究：九项因素会影响阿兹海默症风险高低
    ● 研究：九项因素会影响阿兹海默症风险高低 ● 中老年痴呆患者记忆康复训练5法 ● 帕金森病不等于老年痴呆 ● 患有痴呆老人如何防止发生肺炎 ● 老年痴呆症的活动和锻炼 ● 关于老年痴呆症的病因、症状等你了解多少? ● 老年痴呆多数与肾虚有关

    别把老年抑郁症当成“痴呆”

    失眠、没有胃口、心情不好，如果持续了两周或者更长时间，要小心了，说不定是抑郁症找上了你。
    ● 服用头痛药之前 不妨先按摩这个部位 ● 心脏病引发猝死，多半是饮食惹的祸 ● 冬季严寒中风威胁高18倍！关键7招护好心血管 ● 手汗过多，预示哪里出了问题？ ● 冬季做这项运动，可强肺且降低感冒的发生率 ● 饮食健康与心血管疾病 息息相关 ● 吃这两种食物让便秘从此远离老年人 ● 好发冬季且危及性命的疾病，看看如何预防？ ● 预防老人失智症，这项举措至关重要
    糖尿病
    糖尿病未妥善控制病情，或易出现五项慢性并发症糖尿病未妥善控制病情，或易出现五项慢性并发症
    ● 看完这篇文章，让你彻底了解什么是糖尿病？ ● 多吃核桃不必担心体重，并可协助预防糖尿病 ● 糖尿病未妥善控制病情，或易出现五项慢性并发症 ● 出现“三多一少“征兆，警惕糖尿病找上门 ● 为什么即使降低热量摄取了，却仍然处于高血糖呢？ ● 糖友皮肤痒，慎用带“松”药膏 ● 第二型糖尿病最伤思考、记忆力
    骨质疏松
    天冷气血不循环，筋骨酸痛易上身天冷气血不循环，筋骨酸痛易上身
    ● 身高“缩水”变矮？可能骨质疏松 ● 转骨方勿乱吃，应找合格医师开药 ● 肩膀持续痛、手难举恐为骨刺或肌 ● 更年期女性服抗忧郁药易骨折 ● 牙根尖囊肿易颚骨折 ● 酪梨脂肪成分可能助抗骨髓性白血 ● 防骨松、骨折骨密度检查非唯一指
    腰腿疼痛
    中医：肾为先天之本，强腰需养肾中医：肾为先天之本，强腰需养肾
    ● 长期久坐不活动，对哪个部位危害 ● 中医：肾为先天之本，强腰需养肾 ● 年轻时常常减肥，现在骨质疏松的 ● 抽烟、压力、饮食可能是造成背痛 ● 老年人身体出现疼痛、酸痛等现象 ● 肩关节异常疼痛，并非只是肌肉酸 ● 常久站立腿脚肿胀，可按压承山穴
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    老人要注意“情绪短路”

    为一些小事而突发其火，乱说话，乱摔东西，这就是情绪短路的一种表现。主要原因是自控与转移情绪的能力不强。这种能力可说是情感智商。在交往上，常见到一些人的心情如春夏的气候，大起大落，变化无常。比如在公园玩得很开心，可回家后心烦意乱，唉声叹气与亲戚朋友畅聚时热闹欢快，独自一人时愁眉苦脸。这些不正常的表现，是心理斜坡在作怪。要克服情绪短路和心理斜坡的不良反应，就要重视自己的心理保健。正如古语所说：心病还须
    ● 老年人丧偶后心理调适很重要 ● 怎样改变　疑心重的老伴 ● 怎样才能摆脱失眠的困扰 ● 退休老人的心态种种 ● 老人容易心理抑郁的原因 ● 老人为何总喜欢唠叨 ● 老年夫妻如何化解争吵
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    ● 老年人早醒失眠的心理调适 ● 记忆力最好时段是早晨吗？不见得 ● 潇洒是心理健康特效药 ● 好心态是健康之本 ● 老年人如何通过运动来促进心理健 ● 嫉妒有害身心健康 ● 身心健康的关键是“心平气和”
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    滋补养颜红润之星——女性圣品四物汤

    冬季易便秘——营养师教你舒缓便秘

    青椒、甜椒有何不同？当季好食材——甜椒

    冬季退火助眠 茉莉花茶不可少

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    冬季严寒中风威胁高18倍！关键7招护好心血管

    手汗过多，预示哪里出了问题？

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    冬季养生首重养肺 其原因你可知晓

    冬季做这项运动，可强肺且降低感冒的发生率

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