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● 流感又爆发了？这份老年人流感预防攻略请收好！ ● 关爱口腔，拥抱健康 ● 养成良好的睡眠习惯
精彩看点
● 流感又爆发了？这份老年人流感预防攻略请收好！ ● 艺术爱好有助老年人延年益寿 ● 【慢病防控】心血管也“怕冷”，冬季更要小心保护
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    季节养生
    夏季里，饮茶度夏，绿茶为佳夏季里，饮茶度夏，绿茶为佳
    炎炎夏日，除了肌肤需要防晒，这个部位同样需要呵护炎炎夏日，除了肌肤需要防晒，这个部位同样需要呵护
    ● 夏季重头戏 “三伏贴”登场 ● 大热天浑身没劲 三招缓解疲劳 ● 夏天是补肾好时机 ● 初夏时节爱“犯懒” 老人警惕季节性懒惰症候群 ● 在炎热天气中，老年人要注意补水！
    节气养生
    馅里的美满——冬至食物的阴阳之道馅里的美满——冬至食物的阴阳之道
    冬天这样穿，手脚不再冷冰冰冬天这样穿，手脚不再冷冰冰
    ● 迎来秋季最后一个节气“霜降” 四个部位要“暖”要“润 ● “梅完梅了”别心烦 暑气上线早准备 ● 小暑将至！该吃些啥能战高温，对付酷暑？ ● 跟着太阳调整作息 夏天这么吃才养阳 ● 谷雨养生健脾祛湿

    养成良好的睡眠习惯

    对于好多老年朋友，由于年龄的增长，各身体部位的衰退也导致了睡眠的问题频出，直接影响着身体的健康。 如何养成一个好的睡眠习惯，如何改善睡眠问题成了人们迫切需要解决的问题。
    ● 2020中国山东大健康展/山东营养保健展 ● 艺术爱好有助老年人延年益寿 ● 退休人生鉴古风 ● 照着这样做，就會得老年痴呆 ● 四个部位要“暖”要“润” ● 喝甘菊茶能助睡眠吗 ● 怎样才能让老年人的生活更加快乐 ● 这种体检人人都该做吗 ● 保持好心情，别闲着，不要胡思乱想！
    中医养生
    《延禧攻略》中提到的曼陀罗叶真的有催眠的功效吗？《延禧攻略》中提到的曼陀罗叶真的有催眠的功效吗？
    刮痧祛除体内邪气，这类人群须慎用刮痧祛除体内邪气，这类人群须慎用
    ● 《延禧攻略》中提到的曼陀罗叶真的有催眠的功效吗？ ● 滋补养颜红润之星——女性圣品四物汤 ● 中医：手心出汗或太干 多半跟肺经有关 ● 中医：按摩这两个穴位，有养生及减肥的效果 ● 刮痧祛除体内邪气，这类人群须慎用
    名人养生
    杨振宁：何止于米，相期以茶杨振宁：何止于米，相期以茶
    ● 钱穆：人生不能只是功利的 ● 活到百岁仍忙碌 ● 巴金同款保健方请收藏 ● 杨振宁：何止于米，相期以茶 ● 阎肃：不养生，才是真养生 ● 金庸走了，他留下的传说还在江湖 ● 郑集：百岁教授“养生经”
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    ● 春季养生

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    了解各类食用油的特性，用于调味更健康美味了解各类食用油的特性，用于调味更健康美味

    “饭后喝酸奶助消化”让你越减越肥的谎言

    从“饭后喝酸奶有助消化”成了很多减肥人士喝酸奶的“理由”，广告词里又把益生菌吹得天花乱坠。那么，酸奶到底能不能助消化呢？杭州市第三人民医院营养科主任郑甦告诉记者，答案是否定的。
    ● 以热制热要慎重 ● 鱼的这个部位有剧毒！千万不能吃！—健康饮食 ● 星巴克咖啡致癌居榜首 ● 谨记！乱服保健品会伤肝 ● 冬天也该喝酸奶！不可不知乳酸菌的5个好处
    拥有自然治愈力与解毒功能的酵素拥有自然治愈力与解毒功能的酵素
    看人不能“白富美”，看吃也不能“白富美”看人不能“白富美”，看吃也不能“白富美”
    想吃甜食担心胖？营养师告诉你：糖该怎么吃想吃甜食担心胖？营养师告诉你：糖该怎么吃
    便秘，苦不堪言！原来是少吃它引起的便秘，苦不堪言！原来是少吃它引起的
    食材百科
    素有海鸡肉之称的石斑鱼，老年人食用之首选素有海鸡肉之称的石斑鱼，老年人食用之首选

    挑选石榴掌握五个要点，选出极品石榴

    中国人视石榴为吉祥物，以为它是多子多福的象征。古人称石榴“千房同膜，千子如一”。​石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。
    ● 消水肿兼具美肌的食材——吃对，水肿就消下去 ● 青椒、甜椒有何不同？当季好食材——甜椒 ● 养生不必依靠保健品，有这些食材就够了 ● 中医：吃鱼益处多，各类鱼都有哪些功效，你可 ● 猕猴桃、火龙果常吃，它们的食用禁忌不可不知
    夏季清爽好食材——小黄瓜， 清爽又开胃夏季清爽好食材——小黄瓜， 清爽又开胃
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    老年食谱
    菠萝甜椒鸡柳——低热量，健康又美味菠萝甜椒鸡柳——低热量，健康又美味

    三款食谱有助更年期中老年人养心、安神

    中老年女性在经历更年期时，经常出烦躁不安，情绪也会不太稳定。中医师表示，清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠，牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳，热炒笋丝豆腐具有养心、安神、敛汗等好处。 清蒸虾仁豆腐 材料：虾仁150克、杏鲍菇切片120克、嫩豆腐1盒、葱花适量、莲子10克、西洋芹切片40克、猪肉丝80克、茯苓5克、远志8克、米酒2茶匙、植物油1汤匙、太白粉2茶匙、酱油1茶匙、盐巴1/2茶匙、胡椒1/2茶匙、香油2茶匙。
    ● 美味粥，营养均衡又减脂 ● 韭菜炒猪肉——散血解毒、调和脏腑、除湿理血 ● 沙嗲梅花肉——肉质细嫩，香甜无腥 ● 豆腐之道─花生芽炒鲜蔬 ● 菠萝甜椒鸡柳——低热量，健康又美味
    豆腐之道─花生芽炒鲜蔬豆腐之道─花生芽炒鲜蔬
    韭菜炒猪肉——散血解毒、调和脏腑、除湿理血韭菜炒猪肉——散血解毒、调和脏腑、除湿理血
    美颜清蒸鸡翅美颜清蒸鸡翅
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    减脂必喝 | 精致营养低热量私房粥减脂必喝 | 精致营养低热量私房粥

    鼻塞别急！天然食物助你缓解症状

    冬季是流感高发季节，一旦感冒生病时，难受的不是咳嗽、流鼻涕，最恼人的反而是鼻塞，整个鼻子塞住呼吸困难，整个人容易缺氧而昏昏沉沉，提不起精神，到了晚上睡觉时，又因为呼吸困难而睡不好，无法获得充足的休息，进而导致感冒恶化。其实，葱、莲藕等日常食材具有守护黏膜健康、抑制发炎的效果，能够以天然的方式改善鼻塞 呼吸时，空气会进入被黏膜覆盖着的鼻子之中，再经由气管流向肺部。如果空气流经的通道因为发炎等原因肿胀，就会造成鼻塞。有时因为病毒以及细菌感染，让鼻涕变成有黏性的黄色或绿色...
    ● 冬季易便秘——营养师教你舒缓便秘 ● 冬季退火助眠 茉莉花茶不可少 ● 老人多吃这几类食物，既防癌护心又延年益寿 ● 冬季鼻炎反复，三款食疗药膳助你缓解症状 ● 研究：鱼油——有助老年人改善肠道健康
    为什么营养干预对糖尿病患者，那么重要为什么营养干预对糖尿病患者，那么重要
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    心血管
    研究：脑出血患者须严控血压研究：脑出血患者须严控血压
    老年人血脂异常，罪魁祸首并非吃肉所致老年人血脂异常，罪魁祸首并非吃肉所致
    ● 心脏病引发猝死，多半是饮食惹的祸 ● 冬季严寒中风威胁高18倍！关键7招护好心血管 ● 饮食健康与心血管疾病 息息相关 ● 老年人血脂异常，罪魁祸首并非吃肉所致 ● 研究：脑出血患者须严控血压
    老年痴呆
    研究：九项因素会影响阿兹海默症风险高低研究：九项因素会影响阿兹海默症风险高低
    ● “用医学专长为健康扶贫做点实事” ——阿尔茨海默病 ● 回忆3个单词加画钟可自测风险 ● 宠妻暖男成“恶汉” 蒋妈10年换89个保姆 ● 半年后再次探望一群失智老人—— 老王5个月没写日记 ● 瑞典和日本的照护理念： 尽量让认知症患者“自立支援 ● 辣椒吃太多 小心得痴呆症 ● 用爱陪伴“失去之旅” 让认知症患者有尊严地老去

    流感又爆发了？这份老年人流感预防攻略请收好！

    冬季是流行性感冒(简称流感)的多发季节，每年几乎都有5%左右的人感染发病。 在美国，死于流感人数年平均可达2万人，死亡人员中，以65岁以上老年人居多，由于老人体质薄弱，免疫力低下，很容易引发流感更有可能并发支气管炎和肺炎。 而本身患有心脏病、糖尿病以及慢性呼吸系统疾病的老年人则更为危险。 因此，及时帮助老人了解流感，并掌握正确的流感预防措施很有必要。
    ● 关爱口腔，拥抱健康 ● 浙江25种国家集中采购药全面降价 ● 【慢病防控】心血管也“怕冷”，冬季更要小心保护 ● 这一场流感测试，你必须得满分！ ● 如何预防跌倒，家里的老人一定要看看哟！ ● 睡眠不好等于慢性自杀吗？ ● 【世界慢阻肺日】让呼吸保持“通畅”！ ● 【联合国糖尿病日】重视预防，科学治疗，远离糖尿病！ ● “用医学专长为健康扶贫做点实事”
    糖尿病
    糖尿病未妥善控制病情，或易出现五项慢性并发症糖尿病未妥善控制病情，或易出现五项慢性并发症
    ● 糖尿病十问十答 ● “间歇性断食”有一定依据 但糖尿病患者要谨慎 ● 夏天控糖难 学会喝水勤洗澡 ● 昆明养老院糖尿病老人的日常护理 ● 肥人多湿管好吃喝动 ● 运动强弱交替有利心脏 ● 高、低血糖像鳄鱼双颚都“咬人”
    骨质疏松
    天冷气血不循环，筋骨酸痛易上身天冷气血不循环，筋骨酸痛易上身
    ● 教你一招，轻松对付骨质疏松 ● 身高“缩水”变矮？可能骨质疏松 ● 转骨方勿乱吃，应找合格医师开药 ● 肩膀持续痛、手难举恐为骨刺或肌 ● 更年期女性服抗忧郁药易骨折 ● 牙根尖囊肿易颚骨折 ● 酪梨脂肪成分可能助抗骨髓性白血
    腰腿疼痛
    中医：肾为先天之本，强腰需养肾中医：肾为先天之本，强腰需养肾
    ● 不爱海鲜和啤酒的他也痛风 ● 长期久坐不活动，对哪个部位危害 ● 中医：肾为先天之本，强腰需养肾 ● 年轻时常常减肥，现在骨质疏松的 ● 抽烟、压力、饮食可能是造成背痛 ● 老年人身体出现疼痛、酸痛等现象 ● 肩关节异常疼痛，并非只是肌肉酸
    老年心理心理百科 | 心理保健 | 更多+
    心理百科
    人老了还能干什么呢 人老了还能干什么呢人老了最大的困难是什么可能是战胜疾病，可是衰老的部件无论怎样治疗都很难修复可能是寻找养生良方，让腰脱颈肩痛眩晕症糖尿病前...
    不管说得再好听，死都不会去养老院 不管说得再好听，死都不会去养老院老龄化社会来袭，养老的苦恼也随之而来。根据最新发布的《老年健康蓝皮书》显示，我国老龄化速度正在迅速加快。2018年末60...
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    老人的心理活动都有哪些？ 老人的心理活动都有哪些？1愉快积极型愉快积极型的老人，敬老院心情总是很好，性格都比较开朗，热爱生活，热衷于参加任何老年人娱乐活动。做一些自己喜欢...

    老人要注意“情绪短路”

    为一些小事而突发其火，乱说话，乱摔东西，这就是情绪短路的一种表现。主要原因是自控与转移情绪的能力不强。这种能力可说是情感智商。在交往上，常见到一些人的心情如春夏的气候，大起大落，变化无常。比如在公园玩得很开心，可回家后心烦意乱，唉声叹气与亲戚朋友畅聚时热闹欢快，独自一人时愁眉苦脸。这些不正常的表现，是心理斜坡在作怪。要克服情绪短路和心理斜坡的不良反应，就要重视自己的心理保健。正如古语所说：心病还须
    ● 老年人丧偶后心理调适很重要 ● 怎样改变　疑心重的老伴 ● 怎样才能摆脱失眠的困扰 ● 退休老人的心态种种
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    记忆力最好时段是早晨吗？不见得!记忆力最好时段是早晨吗？不见得!
    ● 老年人早醒失眠的心理调适 ● 记忆力最好时段是早晨吗？不见得 ● 潇洒是心理健康特效药 ● 好心态是健康之本 ● 老年人如何通过运动来促进心理健 ● 嫉妒有害身心健康 ● 身心健康的关键是“心平气和”
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