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好发冬季且危及性命的疾病,看看如何预防?

文章来源:养老信息网 发布日期:2017-12-20 07:00:54
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当下寒冷的天气使很多疾病都好发于此时,体质虚弱、抵抗力差的人都极易中招。养老信息网小编提醒中老年人朋友有两种危及性命的疾病特别好发在冬季,因此,大家必须要有所警惕及认知。

好发冬季且危及性命的疾病,看看如何预防?

一、心肌梗塞:

心血管疾病长年来高居我国十大死因的前几位,虽死亡率已呈下降趋势,但仍是民众的头号杀手,需要我们引起足够的重视。高血压、高血脂及抽烟,为心血管疾病的首要危险因子。

心肌梗塞是心血管疾病的一种,它的可怕之处在于约有33%的患者于第一次发病时死亡。 事实上,罹患心肌梗塞是个”自己要负责” 的疾病,因为经由生活方式的修正及危险因子的降低,可以远离心肌机梗塞的威胁。

心肌梗塞的首要危险因子为高血压、高血脂、糖尿病及吸烟。此外,具心脏血管疾病家族史、65岁以上的老年人、男性、停经后妇女等等皆是高危险群。

心肌梗塞近年来已有年轻化的趋势,由此可知,保持理想体重 (身体质量指数 BMI小于 24)、血压控制在 140 / 90 毫米汞柱以下、总胆固醇维持在 200 mg/dl以下(低密度胆固醇 130 mg/dl 以下,高密度胆固醇 35 mg / dl 以上)、合宜的血糖控制、戒烟、出门时御寒衣物足够、手脚保持温暖、避免过度应酬、暴饮暴食,相信令人闻之色变的心肌梗塞一定不会来扣门。

预防心肌梗塞的几点建议

1.禁止吸烟、酗酒。现代人一些不健康的生活方式吸烟,大量饮酒、精神紧张、缺乏运动、营养搭配不合理等原因成为孕育疾病的温床;

2.控制好血压、血脂。心肌梗塞多由高血压、高血脂、高血糖、肥胖等四类疾病所引发。现代都市人尤其是中年人,生活压力大、应酬多,常常过量饮酒、频繁吸烟、熬夜等,而年轻人中高血压、高血脂、高血糖、肥胖等四类疾病日渐增多,控制不到位,这些因素都大大增加了他们的患病风险;

3. 绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气,其生理效应与用力屏气大便类似,是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。

二、气喘

虽已进入冬令时节,然而,气温的变化莫测,仍使气喘病人人数激增,纷纷因急性发作而就医。

气喘病人往往在季节变换时,吸入冷空气或刺激物(如尘螨、花粉、香烟等),或是激烈运动后,位于支气管壁的巨噬细胞或肥大细胞释放出大量的介质,导致支气管壁平滑肌收缩。 长期以来,造成支气管的表皮伤害,产生水肿、分泌物增多的现象。 由于如上机制,病人会觉得呼吸不顺、咳嗽、甚至胸闷等种种不适。

好发冬季且危及性命的疾病,看看如何预防?

预防气喘发作的几点建议

1.     养成按时服药的好习惯。凡是气喘经常发作的病患(一个月内发作超过两次),须长期服用药物以控制病情,预防发作。 长期服用的药物依其药理作用,分为抗发炎剂及长效的气管扩张剂。

2.     杜绝诱发物。窝藏于家中的尘螨实为罪魁祸首,因此气喘的预防可从改善居家环境开始; 床单、枕头要勤于换洗,避免以羽毛或棉花为其填充物;沙发以皮质为佳;避免扑地毯或日式榻榻米。秋冬或梅雨季节,为减轻湿度,起居室或卧室应使用除湿机;避免饲养猫、狗或毛茸茸的填充玩具给孩子;尽量出入禁烟的公共场所等等。

3.     情绪保持平稳。情绪过于激动或兴奋容易引起气管收缩,诱发气喘发作。

4.     避免从事激烈运动。气喘病患应从小鼓励运动,以增强免疫力,改善肺活量,但以慢跑、游泳、散步者为佳。 研究显示,从事运动之前,可事先吸入气管扩张剂以预防发作。

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