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鼻塞别急!天然食物助你缓解症状

文章来源:养老信息网 作者:白蓝 发布日期:2018-01-25 05:00:00
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冬季是流感高发季节,一旦感冒生病时,难受的不是咳嗽、流鼻涕,最恼人的反而是鼻塞,整个鼻子塞住呼吸困难,整个人容易缺氧而昏昏沉沉,提不起精神,到了晚上睡觉时,又因为呼吸困难而睡不好,无法获得充足的休息,进而导致感冒恶化。其实,葱、莲藕等日常食材具有守护黏膜健康、抑制发炎的效果,能够以天然的方式改善鼻塞!

鼻塞别急!天然食物助你缓解症状

呼吸时,空气会进入被黏膜覆盖着的鼻子之中,再经由气管流向肺部。如果空气流经的通道因为发炎等原因肿胀,就会造成鼻塞。有时因为病毒以及细菌感染,让鼻涕变成有黏性的黄色或绿色,也会成为鼻塞的原因。

下面养老信息网小编与大家分享四大改善鼻塞的食物:

一、葱

葱当中的二烯丙基二硫,有益于抑制发炎。

葱当中的二烯丙基二硫,有益于抑制发炎。葱的绿色部分含有β-胡萝卜素,有助于保持黏膜的健康;而葱白富含大蒜素,虽然味道独特刺鼻,却有强大的抗菌、杀菌作用,改善鼻塞、利于痰的排出。

在民间疗法中,有将葱的白色部分切成大块的葱段,用葱的切面抵住鼻孔,呼吸数分钟的作法,有助于改善感冒时产生的鼻塞症状。或是切碎葱白放入味噌汤,大蒜素可以帮助味噌中的维生素B1吸收,消除疲劳、提升因感冒而低下的体力,让你恢复活力。

二、莲藕

莲藕特有的黏液,是一种称为黏液素的物质,有助于促进口鼻黏膜健康,预防感冒病毒入侵。

莲藕特有的黏液,是一种称为黏液素的物质,有助于促进口鼻黏膜健康,预防感冒病毒入侵。医师推荐的鼻塞改善法,便是将莲藕切成薄片之后对半切成半月形状,混入酸奶当中食用。

三、白萝卜

含有消化酵素的白萝卜,表皮中含有的维生素P,能强化毛细血管的健康。

含有消化酵素的白萝卜,表皮中含有的维生素P,能强化毛细血管的健康。白萝卜在日本时常被拿来做为治疗感冒的民俗疗法食材,白萝卜泥的辛味成分具有抗菌作用,还有助于缓和鼻子黏膜的发炎症状,改善鼻塞。

四、发酵食品

味噌、纳豆等发酵食品中含有的米曲菌、纳豆菌,能够促进肠内益菌活动,抑止坏菌的繁殖,改善肠道环境,有助于打造不易被病毒与细菌入侵的体质。

营养师表示,现代人的饮食生活欧美化,也是造成体质改变的原因,重新检视饮食生活,有益于打造不容易被病毒和细菌入侵的健康身体。

人体有超过70%的免疫细胞在肠道内,味噌、纳豆等发酵食品中含有的米曲菌、纳豆菌,能够促进肠内益菌活动,抑止坏菌的繁殖,改善肠道环境,有助于打造不易被病毒与细菌入侵的体质。

小心鼻塞引发中耳炎!通鼻塞这样做

鼻子其实会依据时间让左右的某一侧鼻孔休息,因此正确的擤鼻涕方式应该是从鼻阻塞较轻的那一侧开始慢慢擤,轻轻地不要过度用力。如果两边都塞住的话,由于提高湿度有助于鼻子的畅通,可以用温热毛巾敷在鼻子上;也可以借助洗澡时浴室里的蒸气,或是准备一盆热水,用蒸气熏鼻子,帮助减轻鼻塞。

中医师介绍四个穴位,平时可利用空档时间按压,就可以有效帮助缓解鼻塞症状!

合谷穴:可以减轻鼻塞症状,对于鼻窦炎造成的身体沉重感、慢性疲劳也有效果。

合谷穴:可以减轻鼻塞症状,对于鼻窦炎造成的身体沉重感、慢性疲劳也有效果。合谷穴位于拇指指骨与食指指骨之间的虎口处。

上星穴:可缓解鼻塞、头痛。

上星穴:可缓解鼻塞、头痛。上星穴位于头皮,在前额发际线的正中央直上方,约两根手指头宽处。

迎香穴:可以解决鼻塞问题,帮助鼻水流出。

迎香穴:可以解决鼻塞问题,帮助鼻水流出。迎香穴位于鼻翼两侧的凹陷处。

印堂穴:有效缓解鼻塞、感冒。

印堂穴:有效缓解鼻塞、感冒。印堂穴位于两眉的正中间。

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