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金庸走了,他留下的传说还在江湖

文章来源:《江南游报》 发布日期:2018-11-05 15:36:12
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前天晚上,一代武侠小说大师、香港《明报》创始人金庸先生因病去世,享年94岁。

很多武侠迷开始重温金庸先生的作品,以此来祭奠。

94岁,对于一位武侠著名专家来说,已经是高寿了。

大侠虽离去,但他与中医养生的传说却仍在江湖传承着。

金庸先生原名查良镛,1924年3月10日生于浙江省海宁市,是近代中国最有代表性的武侠小说大师,他虽不会武功,但他手中的笔就是刀和剑!

金庸走了,他留下的传说还在江湖

多吃少滋味,少吃多滋味

金庸走了,他留下的传说还在江湖

说到吃,金庸先生笔下的美味实在太多了,一道“糯米嵌糖藕”就让《书剑恩仇录》中的陈家洛记忆深刻,陈家洛离家十年,日处大漠穷荒之中,这般江南富贵之家的滋味今日重尝,恍若隔世。糯米嵌糖藕一般采用蒸煮的烹饪方法,是地道江南美味。这样做莲藕不但口感较好,且蒸法有助更多保留藕的营养,有安神助眠之效。

先生年轻时无肉不欢,到晚年为了心脏健康,他要求自己吃得少、吃得精。他悟出:“人为生而食,非为食而生。多吃少滋味,少吃多滋味。”

绿茶常相伴,动脑精力旺

金庸走了,他留下的传说还在江湖

金庸先生在长期的创作生涯中,习惯深夜写作、阅读,直至清晨。期间,一杯绿茶定会伴其左右,似乎唯有如此,才能文思泉涌。金庸先生对绿茶有一定的研究,他说:“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的,清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的,茶会使人怡神健脑,这一功能恰是养生所需要的。但每杯茶叶不要放太多,否则就浪费了茶的香味。”

中医认为茶即是药,在现存最早的药学著作《神农本草经》中就有记载“神农尝遍百草,日遇七十二毒,得茶而解之。”

很多人都喝过绿茶,但未必懂如何饮,这里为大家简单介绍一下泡茶饮茶的注意事项:冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右;冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉;冲泡好的茶最好在30分钟~60分钟内喝掉,这样口感与营养俱佳;绿茶不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。

金庸先生耄耋之年依旧思维敏捷,86岁之时还考获英国剑桥大学博士,着实是活到老学到老。很多人都知道,金庸先生很喜欢下围棋,在他的许多作品中,也都写到过围棋。如《书剑恩仇录》中陈家洛用棋子做暗器、《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋、《天龙八部》的玲珑棋局等……专家表示,下围棋这项需要用脑思考的休闲项目,可以预防老年痴呆。

舒展肢体强免疫,适度运动强体魄

金庸走了,他留下的传说还在江湖

金庸先生写的《天龙八部》等多部武侠书籍中,有对《易筋经》进行过描写,《易筋经》是少林上乘内功秘笈,也是所有学武之人的向往,它是我国自古便有的一种健身气功。

《易筋经》第三势“掌托天门”就是适合日常练习的方法:两脚开立足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;仰头目观掌背。

同时舌舐上腭,鼻息调匀;吸气时两手尽力上托,两腿用力下蹬;呼气时全身放松,两掌向前下翻。随后两掌变拳,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地,可反复8-20次。

经常以车代步、久坐不动的人,如果出现弯腰时腰酸、下蹲费劲、步伐迈不大等,说明筋缺乏弹性了,更要注意加强此类锻炼。但高血压、心脏病、骨质疏松等疾病患者不可盲目练习。

71岁时,金庸先生做了心脏搭桥手术。出院后,他意识到“体弱病欺人,体强人欺病”,决心改变原来的生活习惯,开始把适度运动当做生活的必修课。先生选择去山顶散步,最初每天只能走十几分钟,半年后,他竟能每天散步近五十分钟了。他调侃说:“亲自练习‘凌波微步’已到了出神入化境地!”他还总结道,“凌波微步”的要领是走到出汗才算圆满。

睡眠+好心态,是最好的“养心术”

金庸走了,他留下的传说还在江湖

为拥有更好的睡眠质量,金庸先生自己总结了一套睡眠法——鸣天鼓法。

具体如下:上床后,静坐闭眼;左掌掩左耳,右掌掩右耳;用指头弹击后脑勺,使之听到咚咚的响声,直至感觉有点累为止。停止弹击后,躺下头慢慢靠近睡枕,然后两手自然安放于身体两侧,便会很快入睡。

除了拥有好的睡眠,金庸先生心态也很是平和。中医认为,养生先养心,只有心平气和、内心宁静,才能保持体内环境的协调平衡,人体才能达到最佳的生理状态。

金庸先生曾在颁奖礼上笑称自己的养生秘诀之一就是:不喜欢听的话永远听不见。先生笔下的周伯通可谓是最知名的老顽童了,而这种老顽童心态正也表达了金庸先生对人生的部分看法。他曾说过:“我的性子很缓慢,不着急,做什么事儿都是徐徐缓缓的,最后也都做好了,乐观豁达养天年。”他觉得死不可避免,生时应该过得好好的,应该去帮助别人,心平气和的,讲究中庸之道。在先生看来,有所作为固然好,没有也没关系,万事不强求,真正重要的是寻求内心的闲适,获得内心的满足。“我认为人遇上困难事,愈轻松愈容易应付,愈紧张便愈难应付。无论看书还是写书法,都会令自己的生活变得轻松,达到保持健康的目的。”

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