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【久怡养生】注意三久,慢病远走

文章来源:养老信息网 作者:徐州久怡健康 发布日期:2019-04-12 08:07:52
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如今,人们的生活水平好了,科技水平也在提高,但是患病人群也在增多,尤其是慢性病,高血压、糖尿病等发病率在急速攀升,很多慢性病也正在向年轻人靠近,为什么慢性病会越来越多呢,有什么方法可以预防吗?

慢性病人群增多的因素中,有很大一部是因为我们的生活习惯改变了,很多人因为工作原因缺乏锻炼,还有就是人“变懒”了,身体运动量不够。生活水平的提高,我们的饮食条件也随之提高,食品安全问题暂且不说,很多人在饮食上也不会节制,如暴饮暴食、社会应酬、荤素搭配不平衡等。

想要预防慢性病,还是得从我们的生活习惯开始调整。有研究认为,慢性病越来越多,与人们日常行为习惯的“三久”有关。

【久怡养生】注意三久,慢病远走

久熬

熬,顾名思义,就是长久的熬夜,对于现代人来说,熬夜已经成为了家常便饭,几乎很少有晚上11:00之前睡觉的。在古代有许多的酷刑,就是不让人睡觉,用“熬鹰”的方式摧毁对方的身体健康。经常熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状,给人的健康带来很大威胁,也是很多慢性病形成的主要原因之一。

有美国研究机构作了一项研究,久熬对人的健康与容貌的改变有着直接的关系。这个对比图,是 8 小时睡眠和 6 小时睡眠的对比,不看不知道,一看吓一跳,睡眠不足对人的容貌、健康有很大的影响。

【久怡养生】注意三久,慢病远走

久坐

坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

人体久坐时,由于长期不动弹,缺乏运动,下肢肌肉力量变弱,容易导致脂肪堆积,如果再不控制饮食摄入,就会变相地囤积脂肪,很容易造成肥胖,而肥胖会间接导致糖尿病、高血脂、高血压等多种慢性疾病。

【久怡养生】注意三久,慢病远走

久视

这些年来,随着手机的普及,久视成了一个非常危害人体健康的一个坏的习惯,不仅伤眼睛伤身体,还会引起很多慢性疾病。现在很多人对手机的应用,就好比人们体外的器官一样,机不离身,对手机的依赖过于严重,长期看手机深深影响了人们的身体健康。

《黄帝内经》中的“五劳所伤”中讲久视伤血,“肝开窍于目“而“肝受血而能视”,如果经常看手机,眼睛得不到休息,就会伤血,长期的久视,会使身体肝血不足,无法滋养其它地方,其它的地方得不到滋养,身体就会发生暴躁,易怒,抑郁,萎靡不振等症状,久而久之,还会引起慢性病。

【久怡养生】注意三久,慢病远走

老祖宗留给我们的东西,不只教我们如何养生,更重要是还教给我们自然法则的道理,就像“饮食有节”一个道理,万事要有个“度”。一旦超过“度”,身体就会受到相应的惩罚,希望看到的朋友都能把握“度”,有一个健康的身体。

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