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喝酒助眠不过是“障眼法”

文章来源:浙江老年报 发布日期:2019-05-07 09:15:36
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“睡不好”简直成了现代人的通病——据统计,国人睡眠障碍的发病率接近四成。想睡个好觉,很多人想尽办法,其中之一就是“喝酒助眠”,感觉酒精入肚后神志放松,更易醺然入梦。但喝酒果真能帮助克服睡不好的问题吗?

广东省中医院芳村医院睡眠障碍科主任徐碧云指出,这是酒精的“功劳”。对酒精承受力差,反应强烈者,确实能感受酒精对神经的作用,在缩短入睡时间上的作用最明显。但睡眠质量变差,尤其要当心两大危害。

首先是酒精会让睡眠变浅,睡眠连续性中断,从而影响睡眠质量,而彼时本应是连续睡眠期。原来,酒精在人体内会分解成乙醛,在体内循环会导致一定程度的脱水,让人口干舌燥,频繁醒转,睡眠变成断断续续的片段式。酒精让人对“睡得差”的感知下降,只在起床时知道“做了一晚的梦”,起床后仍然打不起精神。

其次,喝酒助眠容易造成酒精依赖,长期靠酒入睡,严重者可染上酒瘾,甚至造成人格变化,反而将失眠问题引向“身心病”。

尤其睡觉期间打呼噜者,常常是睡眠呼吸暂停患者。此类人群饮酒后危险性更大,这是因为酒精本身就有抑制呼吸作用。最危险的是长期酒精助眠,摄入量会越来越大,有可能一睡就醒不过来。据《广州日报》

 

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