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别急开空调 午后睡一觉

文章来源:浙江老年报 作者:张颖颖 发布日期:2019-05-07 09:18:45
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立夏之后,烈日当空,相应的人们的新陈代谢应当加快,适当地出汗,适当多饮水。

有些人为了贪凉,空调马力全开,或为图一时的爽快从冰箱里取出饮料开盖即饮,这都十分容易造成腹泻。因为人体消化道的温度为36℃左右,刚从冰箱里拿出的食物大多在10℃以下,生冷食物刺激胃肠道就容易引起不适。此外,应当适当创造条件出汗,不用或适度的使用空调,这样有利于血液里的垃圾排除体外,可以减少心血管疾病的发生。

立夏后天气渐热,昼长夜短,不少人渐渐觉得睡眠不足,尤其现代社会生活节奏快,工作压力大。因此,立夏以后最后能午睡。古语说:闭目以养神,中医角度看养神其实在养心,若在午睡前做做转眼睛的练习(双目从左向右转36次,再从右向左转36次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛),不仅可以增加午睡质量,还能促进眼部的血液循环,缓解眼睛疲劳,提高下午的工作效率。

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