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“梅完梅了”别心烦 暑气上线早准备

文章来源:浙江老年报 发布日期:2019-07-09 10:19:44
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浙江常年出梅时间是7月10日。不过看这几天的雨水情况,今年看来是无法“按时”出梅了。根据杭州市气象台的最新消息,预计15日之前出梅的可能性较小。

梅雨天除了晒不干的内裤,其实人体内的“水分”也很足,尤其是本身湿重体质的,遇到梅雨天的“外湿”,就容易产生水液代谢异常,也就是中医所说的“水湿痰饮”。

超长梅雨期怎么过得更舒适、健康?出梅后迅速攀升到高温天,又如何应对?本报请专家为大家一一解答。

“梅完梅了”别心烦 暑气上线早准备

腰重如带五千钱

梅雨天的“湿”,会对全身都产生影响。比如湿在头部,感觉像戴了顶帽子,闷闷沉沉的;湿在脏腑,可出现恶心呕吐,大便变粘了,严重的还会拉肚子;湿在腰脊,腰部感觉酸痛,中医里叫“肾着”,东汉时用“腰重如带五千钱”来形容这种情况;湿在关节,四肢沉重,关节肿胀活动不利。

怎么办呢?浙江省中医院中医内科主治中医师医师孙海燕说,梅雨天饮食一定要注意,否则就会影响脾胃的运化、吸收。“水谷精微”本来是指东西吃下去,转化成人体所需的营养,但如果吃得不对,就会变成人体吸收不了、甚至有害的东西。

“冰的不要吃,少吃生冷。晚上睡前1到2小时,不要再进食,水可以喝,但要适量。”孙海燕医生说,另外,虽然这几天雨水多,但趁着稍微放晴,一定要增加一些室外活动,多见见光。家里的寝具、被褥有机会就晒一晒,干燥一些。

梅雨天还要当心过敏

梅雨天黏腻潮湿,皮肤也很容易出状况。最近这段时间,杭州市第三人民医院皮肤科就接诊了不少过敏的病例。

“螨虫、霉菌都是过敏原,黄梅天是他们生长最旺盛的时候。”杭州市第三人民医院皮肤科副主任医师夏治华说,家中的草席、竹席、棕绷床垫、空调滤网,都是容易螨虫、霉菌容易生长、藏匿的地方。另外,还有真菌引起的皮肤感染,也是梅雨天多发。

如何应对?夏治华建议,首先空调滤网要勤清洗,并对房间进行除湿。不要总是关闭门窗,要常通风、透气。

饮食方面,这个季节的应季蔬菜都可以多吃,如豇豆、丝瓜等健脾、祛湿都有帮助,水果方面可以吃吃西瓜。

喜欢麻辣口味的,这段时间花椒、辣椒也可以吃一点。但如果肠胃不太好,吃辣还是要注意。

阳暑易懂阴暑难防

虽然梅雨天绵长,但一旦出了梅,马上气温攀升,暑气旺盛。

“夏天易中暑,大家通常比较了解阳暑,长时间在室外强晒导致的中暑,其实阴暑现在越来越普遍了。”孙海燕医生说,阴暑就是长时间待在温度过低的室内,加上吃冰的食物,导致受寒。

暑假到了,爷爷奶奶外公外婆们打开空调,冰西瓜、冰绿豆汤早早备好,“经常发生一老一小,因头晕、呕吐到医院就诊。”

其实,对炎热的夏季来说,西瓜、绿豆、银耳、莲子都是有助于解暑的食物,关键在于温度。一餐吃不完,不得不放冰箱保存,下一餐一定要放到常温。

如果不开空调,吹风扇呢?不对着头长时间吹就问题不大。从室外进入室内或运动完,也不要猛吹电扇。老年人肌体调节能力较差,一夜对着头吹易导致中风、面瘫。夏日室外或者运动完,进入空调间或电扇猛吹,在腠理开泄的情况下易受风。(本报记者 俞琪  通讯员 于伟)

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