首页导航手机版
您好!欢迎来到养老信息网![请登录],新用户?[免费注册] 会员中心 |养老社区 |保险查询 |养老院查询
养老信息网-让我们共同关注老年人

喝甘菊茶能助睡眠吗

文章来源:浙江老年报 发布日期:2019-09-17 09:13:10
浏览次数:正在加载次数网友评论: 0
标签: 睡眠 甘菊 有助

喝甘菊茶是否真的有助于睡眠?美媒称,从科学上讲,尚无定论,但无论临床试验怎么说,可能都有理由继续冲泡。因为简单地相信有某种东西有助于你入眠实际上能够帮助你入睡。

哈佛大学医学院的睡眠医学部的教员埃里克·周(音)说:“很少有研究分析甘菊茶(对睡眠)的影响。就失眠而言,好处有限。”他提到的是2011年对慢性失眠患者进行的一项试验性研究。这项研究并未发现决定性的证据,表明甘菊有助于参与者睡得更好。

而2017年的一项研究发现,服用甘菊提取物的剂量大于2011年研究的老年患者的睡眠状况,显著好于没有服用甘菊提取物的研究参与者。

这些互相矛盾的研究结果,令科学家们无法就甘菊可能对大脑产生的生化影响,给出明确的答案,但这对于喜欢甘菊的人们而言,是一个好消息。简单地相信有某种东西有助于你入眠实际上能够帮助你入睡。

睡眠质量受到诸多因素的影响,包括在家或工作时的压力、睡前数小时看明亮的屏幕,甚至是没有空调的炎热一天所带来的生理压力。正如很多失眠症患者所知道的那样,对睡眠感到担忧会令头脑清醒,甚至让人更加难以入睡。

周说,一杯甘菊茶可以帮助你入睡,如果你相信此事的话。这只是一个简单的反馈循环。如果有人认为他们是在做一些有助于自己睡眠的事情,那么“睡眠的压力就会减轻一些”。而如果睡前喝茶有助于你平静下来,那么这种做法或许也可以帮助你入睡。据新华社

评论
分享
QQ空间 微信/手机浏览器
查看/参与评论
没有了
周排行月排行年排行
网友评论
人参与 | 人评论
发布评论需要您先登录, 立即 登录 | 注册
公众微信 意见或建议