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天冷了,对于老人来说一定注意这些
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发表于: 2019-10-21 11:29|排序方式:默认排序正序排序倒序排序|分享到:
1楼

寒风骤起,秋意渐浓,“贴膘御寒”又再一次被提上日程,很多家庭都安排上了大鱼大肉,但需要提醒的是,这个时期一定要注意肠胃健康,尤其是老年人。

随着年龄增加,老年人牙齿脱落,食量、运动量明显减少(特别是因病卧床或坐轮椅的长辈们),胃肠的消化能力减弱,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收,很容易引起胃肠道消化系统疾病。秋天大量进补更会加重肠胃负担,容易导致消化功能紊乱,出现腹泻、胃胀等症状。

要解决消化问题,不防来听听专家的意见,泰康之家·燕园康复医院的宋安主任带来4个法子,让胃肠越来越健康。

l 首先,多喝水,喝对水。

喝水的时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量喝、多次喝,每次200毫升(一杯)左右,别等到很渴的时候才喝水。

l 其次,养成固定时间便便的习惯。

大家要养成每天定时的排便习惯,无论早晚都算最佳排便时间。这样排便就成为一件具有周期性的、自然而然能完成的事,而不是一种负担。

l 再次,放松,运动。

每天可以抽出10分钟来深呼吸,让全身肌肉放松,同时,每天尽量抽时间做一些比较缓和的运动,比如游泳、散步、慢跑等都可以,坚持下来可以使紧张、焦虑的精神得以缓解,对改善胃肠功能非常有好处。

l 最后,健康合理饮食。

多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,不能只吃单一的素食或荤食,合理搭配饮食结构的同时还要保证食材的新鲜。

泰康之家养老社区聚焦慢病预防管理,采取多重举措,帮助长辈们轻松消除慢性病发病的担忧。

运动锻炼

在泰康之家,建有专业运动康复场地,提供高水准的适老健身器械,可以更好地为长辈实现运动干预,克胜慢病。同时,还为长辈们进行专业适合的健康教育,帮助他们正确认识疾病,稳定的情绪和良好的心理状态,让长辈们保持积极开放的心态,主动参与锻炼和治疗。

合理饮食

在泰康之家,食材和营养师尤为关键,所有食材均来自具有品质和安全保障的泰康供应链,营养师再结合其饮食特点和特征,指导合理的餐饮膳食。经过大厨们几经钻研改变传统烹调方法,把以炒、煎、炸为主的菜品比例逐步减少,控制烹饪中加入盐的时机和量,总结出这些新的健康烹调方式,更适宜长辈们的身体健康。

同时,泰康之家的餐饮团队还一直在不懈地提升服务品质,定期的营养大讲堂、营养咨询台引导着长辈们科学健康的营养观念。

健康管理

在泰康之家,为每一位居民建立健康管理档案,针对居民不同健康状况,分别提供最适合的专业照护,同时,泰康之家还为居民提供24小时紧急医疗救助、三甲医院绿色通道转诊、私人医生等服务,为社区的每一位老人的生命安全提供保障。现在,居民不出社区即可享受高品质、便捷的医疗服务,挂号、看病、医保结算都不再是难题。

老年慢病关键还要早预防、早发现、早治疗,泰康之家还将持续深化慢病管理工作,让更多长者享受到优质高效的医养综合服务,让长辈们更健康、更快乐、更长寿。

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