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大暑到!老人养生有诀窍!

文章来源:圣火康养中心 作者:圣火康养中心 发布日期:2021-07-22 08:59:11
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马上就是大暑了,这也意味着一年当中最热的时节到来了。大暑节气,暑气强盛,室内外温差太大,对老人来说,更要注意了。

步入老年生活我们的生活节奏和方式会发生很大的变化,那么大暑节气,怎样做好晚年生活的规划?要注意的事项有哪些?今天,圣火医养康复中心就从吃饭和睡觉两方面给大家好好说说。

1.吃饭速度

要想身体好,顿顿七分饱。年纪大了以后,肠胃的消化功能就会有所下降,所以,不能吃的太饱,若吃得过饱,食物不能被全部消化,身体容易感到不适。还有,老人吃饭时也要注意,不要吃的太快,注意饮食速度。在圣火,我们会按照老人每天的用餐量给老人调整实物数量,让老人既能吃饱又能吃好。

2.适宜温度

夏天容易食欲不振,而且,对于老人来说,吃过冷或过烫的食物,都会对消化道产生刺激。因此,在这个时候也要注意实物的温度适宜,保持食物的天然口味,从而使食欲旺盛。

4.食物硬度

老人一般牙口都不太好,在圣火我们会把食物烹饪的软烂一些,让老人更容易吃。在夏天,老人的饭食宜温热熟软,切忌黏硬生冷,在圣火,我们更注重老人的膳食调理,让老人通过饮食调理,让身体更加健康

大暑时节,老人的睡眠质量也要注意。只有休息好了,才能更好的度过这个夏天。

老人在休息前要注意以下几点:

1.在睡前,尽量减少运动量,如果必须要运动,就在运动过后休息半个小时以后再安排休息,这样更容易入睡。

2.在睡觉时,不要用被子蒙头睡,否则呼吸受到妨碍,老人容易出现缺氧的现象,进而导致呼吸道、脑心血管疾病。在圣火,我们的护理员会定时巡查房间,让老人在睡眠中也能享受到贴心的服务。

3.老人在饭后,不建议马上入睡,可以散散步,或者休息一段时间再睡觉。

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