晚晴苑养老院：正确测量血压，有效预防高血压

正确测量

掌握血压

晚晴苑养护院

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，为更好保障老年人身体健康，培养健康的生活方式，降低高血压及其并发症发生的风险和危害，进一步提高院内长者健康保健意识，有效预防和控制高血压，近日，晚晴苑院内开展了一场“正确测量，掌控血压”健康知识讲座。

健康讲座

讲座上，许医生结合高血压12问手册，讲解了血压的定义及形成因素，什么是收缩与舒张压，什么是高血压、哪些人群易患高血压、高血压有哪些常见症状等知识进行讲解， 正常血压范围：收缩压90~139mmHg，60~89mmHg，若多次出现异常需及时就医治疗，影响血压的因素：情绪激动、熬夜、吸烟、喝酒等，都可能会导致血压升高，许医生用通俗易懂的语言具体分析了高血压的分类、以及可能引发的并发症，如冠心病、脑卒中等、易患人群以及预防和治疗高血压的方法，同时，许医生还为长者们分析了遗传、环境、不良生活习惯（如高盐饮食、缺乏运动、过度饮酒等）等多方面因素与高血压发病的关系。

许医生还详细介绍了高血压对人体带来的潜在伤害、日常生活中高血压的防治措施、长者对测量高血压所存在的误区等，医生并在现场以身示范，还为长者免费测量血压现场氛围很活跃，爷爷奶奶积极踊跃排起了队，一边测量一边告诉长者如何正确测量血压，测量血压时要保持比较安静的心态，不能喝浓茶、咖啡，或者快步走后立即坐下测量。此时测的血压会高于日常血压，一般要平静休息5分钟以上再进行测量。

准确测量血压需要注意选择合适血压计、避免剧烈运动、保持正确测量姿势等。

1.选择合适血压计。测量血压时需要选择合适的血压计，确保袖套适合手臂尺寸。

2.避免剧烈运动。测量前不能剧烈运动，尽量正常呼吸并保持平静，并且坐在椅子上，同时双脚平放于地面。

3.保持正确测量姿势。胳膊要与心脏位置保持在同一水平线，袖套直接贴在皮肤上，不要隔着衣服，套袖应该松紧正好，不会下滑也不会因为过紧而导致不适感。

并对现场的爷爷奶奶提出的问题一一解答，提醒长者关注血压，关注高血压的预防及日常护理，准确测量、有效控制。如果患者血压高于正常范围，需要再次测量确定是否仍然偏高。如果高于警戒数值以上，建议休息1~2小时后再次测量。如果仍然高于正常范围，建议及时就诊。

高血压病防大于治。此次健康知识讲座，使长者了解到高血压病的危害性，对早期预防、及时治疗高血压病有极其重要的意义，也让长者知道生活当中，饮食宜少盐少油低脂，定期测量血压，做好日常血压自我管理规范，积极预防，科学防治。晚晴苑也会继续链接医疗资源开展相关医学知识科普讲座，帮助院内老年人掌握更多的健康保健知识，提供防病意识，提升长者健康水平。

关于晚晴苑养护院

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