老年耳鸣自疗五法

　　许多老年人患有不同程度的耳鸣症。根据多年来我防治自身耳鸣的体会，现介绍以下方法，供耳鸣低沉的轻患者试治。

　　屏气法 定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒目睁大眼，使气串入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2~3天。

　　按耳法 坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2~3天，治疗时要心情淡然清静，方能奏效。

　　鸣天鼓法 每日清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳廓，其手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指着力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为好，每次弹20~40下。

　　咬牙切齿法 耳鸣时咬牙。右边耳鸣，咬左边牙;左边耳鸣，咬右边牙;两耳齐鸣，咬两边牙。

　　推摩耳根法 食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40~50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。 冯忠方