中年人需防腕管综合征

　　腕管位于手腕的掌侧处，前臂的一些神经、血管和肌腱，通过腕管腔到达手掌和手指，支配手掌和手指做出各种复杂的动作，在人的生产劳动中起着很重要的作用。腕管综合征产生的原因，主要是手腕不恰当的用力而造成的，除长期操作电脑的人以外，长期使用按钮的人及妇女编织毛活也易罹患此病。

　　初期症状是手指感到麻木不适，以后手掌、手指和手臂均感到僵硬和疼痛，活动不灵活，干活费劲。尤其是劳动一天之后，手指、手臂憋胀疼痛甚至影响睡眠。若不及时防治，病人的拇、食、中三个手指疼痛，僵硬得更加严重，往往丧失工作能力。

　　防治腕管综合征，需要注意以下几点：

　　①掌握正确的工作方法，手腕不要过分用力内屈，每工作1小时应休息一下手腕，在工作中若感到手腕疲劳、疼痛、僵硬时，要马上停止手中工作进行休息，并用热水泡泡手腕。

　　②发生腕管综合征后，要及时进行治疗，常用的治疗方法有按摩、针灸、理疗、药物(维生素B1、维生素B12)、休养等，对于治疗后反复发作仍不能恢复正常工作时，应调换工种，改做其他工作，减少腕部用力。

　　③初学电脑并使用电脑的人，要掌握正确的姿势，上臂自然下垂，肘关节弯曲或90°角，前臂伸出与键盘持平，手腕不要过度内屈，防止腕管过度疲劳。

　　④锻炼手腕，增强腕管抵抗力：空闲时经常举起双手，先握拳再松拳，连续50次左右，这样能锻炼腕部的肌肉和肌腱，增强腕管的抗病能力，预防腕管综合征的发生，此法简便易行，对预防腕管综合征有一定帮助作用。