中老年睡眠过多或过少都不是好事

对上了年纪的人而言，睡太多或太少都不是好事，有可能会造成记忆问题，特别是对中老年妇女的影响更大。这项研究来自《美国老年医学会》最新刊登的论文。

之前美国研究学者曾以实验证实“熬夜伤脑”说法，并发现睡眠不足将永久损坏脑细胞。另外英国研究人员也发现，睡眠质素差，将增加老年人发展出广泛性疼痛的机率。

调查 15,000 名超过70岁的妇女长期睡眠习惯，以及她们记忆与思考的能力，这些女性在研究初期都没有忧郁或是中风的情况。结果研究人员发现，每天的睡眠时间若少于 5 小时或多于 9 小时，记忆表现会比睡 7 小时的人来的差，记忆功能大约比实际年龄还老两岁。

另外睡眠时间若不固定，也就是有经常性变动，记忆也会受到影响，研究人员发现，若每晚的睡眠时数差距在 2 个小时以上，记忆也会不好。研究负责人德沃尔表示，这项研究结果显示平均的睡眠时间在 7 小时，对晚年的记忆功能维护较佳。

德沃尔补充，这项结果还须更多研究投入却认，并且找出背后可能的关联与机制。虽然研究发现睡眠时间与记忆功能有关系，但并不代表两者有因果关系。