老人不可靠药助眠

上了年纪的人容易失眠，常依赖安眠药入睡，这对健康十分有害。医学研究发现，60岁以上的老年人常服用安眠药，会增加骨折的危险。常服安眠药还直接影响老人大脑活动的平衡和头脑的清醒，容易发生跌跤。

长期使用安眠药还可产生习惯性，并可成瘾，突然停药时还可出现戒断症状。医生建议，老年人不可赖药而眠，对失眠可通过体育锻炼等方法治疗，必要时可用短效镇静剂代替安眠药，以免危害健康。

造成失眠的原因很多，治疗失眠必须找出引起失眠的原因，积极治疗原发病，如情志抑郁、胃肠不和、劳倦思虑、病后体虚、年迈体弱及有咳喘、痛、痒等某些疾病症状。

同时，科学家研究发现，促使人入睡时，脑神经细胞需要一种叫色氨酸的物质，而牛奶中所含的色氨酸被人体内“血脑屏障”所阻挡，很难进入人的大脑。

如果在牛奶中加一些食糖，其效果就会明显增加。空腹饮些果汁或吃软糖也产生倦意。老年人难以入睡时，不妨吃些甜食或富含淀粉的食物，可以取代安眠药。