特发性便秘释疑

　　特发性便秘是一种原因不明的慢性功能性便秘。其特点是每周排便次数少于3次，排便费力，粪质干硬，但无明显器质性病变。

　　特发性便秘主要发病对象是老年人群。这与老年人的生活方式和某些不良习惯有关。具体说有如下几方面：①运动不足，饮水较少，导致肠管蠕动减少，粪便滞留引起便秘。②老年人牙齿松动或脱落，影响咀嚼。因唾液分泌不足而影响肠道消化吸收功能，使得食物纤维摄入不足。这两个方面相互作用而致粪便干结。③年老体弱者活动不足，且容易产生不良情绪如焦虑、烦躁和抑郁等，干扰植物神经对肠道的支配，影响肠道运动功能，诱发便秘。④缺乏规律排便习惯，排便反射受到抑制而缺少便意，也可引起便秘。

　　预防重点：从以上几个方面防范。即：老年人要保持一定量活动，长期坚持;做好饮食调理，适当增加五谷杂粮、水果和新鲜蔬菜摄入，不要吃得过于精细;注意克服不良情绪，保持乐观豁达的精神状态;此外，每日定时如厕，每晚睡前进行腹式呼吸20～30次，配合按摩腹部3～5分钟，以刺激肠蠕动，缓解便秘和增加排便次数。