健身设施，宜定期消毒清洁

健身房是非常舒服的运动场所，不但具备各式各样运动器材，做完运动也可以立即洗澡，让身体保持在最舒适状态，但是健身设施没有规律消毒与清洁，很容易滋养病菌，一旦抵抗力不足，很容易不知不觉染病，并且潮湿的淋浴间与大水池，也很可能是细菌温床，身体若有伤口不小心就会造成感染。

规律洗手减少病菌

封闭空间若没有清洁完善，就有传染病散布高度风险，例如感冒、流感等疾病，有可能因通风不良提高感染危机;不仅于此，人类皮肤上寄生着金黄色葡萄球菌，细菌很容易随着汗水残留在运动器具上，所以许多专家建议，接触运动器材前后，一定要用肥皂洗手，避免眼睛、嘴巴接触细菌。

自备贴身运动器具不要使用公用毛巾

瑜伽垫与拳击手套等用品，由于双手长期接触，又很容易受到沾染汗水，因此最好自备且规律清洗，才能降低细菌滋养风险;另外，虽然许多健身房都有提供毛巾，虽然都经过机器洗净，但大批毛巾清洗仍然有交叉污染风险，因此最好自己携带毛巾，每次运动完彻底清洁，可以避免许多不必要感染风险。

有伤口不要碰水

若身体有任何伤口没有复原，最好不要任意接触水池，假若池水清洁不完善，很容易变成为病菌温床，一旦身体有伤口，被病菌入侵机率就会增加，假如不得不下水，最好使用防水贴布保护伤口，隔绝池水避免感染;另外，如果罹患皮肤疾病，最好不要前往健身房，更不要跟人共享水池，避免其他人染病。

专家意见

医师表示，抵抗力正常人群，可以抵抗大多数微生物入侵，不需要过度担心细菌感染，但潮湿且温度较高的空间，比较容易有退伍军人菌，可能因此引发肺炎;另外，糖尿病患者抵抗力较低，比较容易受到病菌威胁，必须比一般人更加小心，尽量减少前往人潮密集与封闭空间，减少生病风险。