头颈按摩——莫用力甩动、按压防中风瘫痪

过度用力按压肩颈，增加中风风险。医师表示，不宜过度用力甩动头颈部或用力按压。

医师提醒，脑部的血液供应主要由内颈动脉、椎基底动脉所支配，因此按摩时不仅不可乱用力扭动颈部，也须避开颈动脉，以免增加血管剥离、破裂及斑块剥离，提升中风的风险。

不少民众透过按摩脖子解除酸痛，如果只是单纯肌肉酸痛，可接受适度温和的按摩，但必须避开颈部重要的动脉血管，不宜随意转动脖子，尤其当血管有程度不等的硬化或异常现象时，过度用力直接按压动脉血管部位，也可能引发斑块剥离，进而增加中风危险。临床上确有部分民众因不当的外力按压，诱发椎基底动脉剥离。

若颈部已有非单纯肌肉层面的病变时，一般的按摩效果有限。由于颈椎周围神经血管较多，若发生问题会影响全身多方面机能。颈椎椎间盘慢性退变、椎间孔间隙变窄、椎体后缘唇样骨质增生等压迫和刺激颈部脊髓、神经根及椎动脉所致，所以临床会有头脑、颈肩、眼耳鼻喉、内脏器官，以及交感神经功能紊乱等诸多症状，如肩背怕冷，颈肩酸痛，且牵及上肢甚至手指酸麻胀痛等症状，许多患者甚至睡眠受影响，出现烦躁的现象。

上班族轻微按摩、推拿有助舒缓僵硬酸痛，但有重要血管与神经特定部位避免重压，否则有引起瘫痪风险，假若疼痛持续三日已上，最好到复健科就医治疗。

医师表示，上班族因久坐加上使用电脑，不容易维持正确姿势，例如上身向前倾斜或着头部向外突出，都会让身体肌肉施力不当而引起不舒服;民众常寻求按摩舒放肌肉，大致上都能达到暂时抒解效果，但是头颈特殊部位有动脉与神经通过，最好要避免按压免除伤害风险。

肩膀是按摩最重要部位之一，但是肩膀与脖子交界处，比较靠近喉节的两侧区域，有心脏流往大脑的重要血管，重力施压可能造成血流不顺，有引起脑部病变机会;另外，部分按摩师会扭动消费者头部，要放松颈椎关节，可是一旦扭动力量不当，可能发生脊椎神经伤害，最严重有发生瘫痪危机。

医师提醒，按摩时若施力太大，有可能引起瘀青与肌肉发炎，所以按摩时最好不要重压，降低伤害机会;其实肩颈僵硬自己就能初步舒缓，可藉由热敷加速血液循环，让肌肉能够软化，症状没改善持续3天以上，就应该到复健科就医。