沂山食秋

人的健康，是在漫长岁月里积累的，积累的越多发生的疾病越少。所以说，人活着就要早养生，不管在什么行业，都有养生的门道，就看一个人能不能意识到。我从20岁开始文学创作，已67年之久了，教过八年学，干过30多年机关工作，开始不注意养生，认为年轻身体棒，缺乏健身知识，只知拼命的干事，白天干工作，晚上打夜班写作，夜里睡很少的觉。身体疲乏了硬撑着，一个劲大干，一股气拼搏，到退休前的几年，慢性病早已滋生了。这时候我的文学创作，初露锋芒，已有“农家小院派”代表的名声，已出版了5本书籍。不过从1997年退休那一天，我就意识到，虽然有创作的较多时间，但不能硬拼，要在创作中注意养生，在身体健康的前提下，不停顿写作。更重要的是不能不顾一切的进行文学攻关。于是，我就穿插着写些生活诗文。每天轻松愉快地写作，写家庭生活、健身养生、玩奇石、养花草等。写这样的作品，素材丰富，费劲少，写得快而出成绩。形成习惯，写作变成养生措施，可以天天得到生活乐趣。不但恢复了身体健康，原有的漫性病稳定了，具有充沛的人生精气神，使我退休后度晚年有了正确方向。

我觉得写生活散文，是积累养生知识的重要一环。开始觉得不好成章，形不成故事情节，慢慢习惯了，有很多引不起人们重视的事情写出来，既生动又有启发教育作用。我写过一篇《向大自然要健康》的生活散文，发现了一个健康亮点，一辈子生活在深山老林的人，放牧牛羊，天天在荒草野坡活动，吃粗茶淡饭，甚至喝山泉水，风里雨里度日月，却终生很少生病，不少地能过百岁。同城市人相比，吃不到大鱼大肉，山珍海味，却长期生活山清水秀的环境里，空气清新，鸟语花香，思想上无忧无虑，精神感情未受折磨，心态一直平平静静，我想这就是长寿地原因吧。我写过《父亲养生有道》，写他一辈子干农活，吃苦受累劳动了一生，活到90岁高龄。从他身上我学到了，日常锻炼身体的重要，人是活物必须天天活动。我的一生坐办公室写文字，静坐多，动身少，时间长了对身体不利。于是，我记住了伏案写作不能超过一小时，就站起来，活动一会，并牢记着“活动活动，不动不活”的道理。

家庭，是写生活诗文的材料宝库。夫妻关系、父子团结、吃吃喝喝、贵客接待等，都有大量文章可写。我从七八十年代开始，就写食品养生的作品，光《中国食品报》就发表了上百篇，全国各地报刊生活专栏发的也很多。约计一千多篇吧。写吃吃喝喝的稿件，需要丰富多彩的知识，各类蔬菜、野菜，五谷杂粮，畜禽鱼兽肉类，都要了解食用后的作用。那些多吃，那些少吃，怎么加工吃，写稿时都要掌握，要根据各人身体状况，决定食用。如写过《粗茶淡饭养生好》《沂蒙名吃’全羊宴’》,《痴迷小豆腐》《山楂的别样吃法》《沂蒙煎饼香》《柿子煎饼》等，我伴着季节的转换，不但写了五谷杂粮的吃法，还写过很多蔬菜的加工食用，如《养生佳蔬大白菜》《漫话秋扁豆》等，水果方面写过《安眠良药酸枣儿》《入秋食梨正当时》《秋来话核桃》《尝尝苦杏仁》等，在写食品中，结合自己的身体状况，对症食用，有些该多吃的多吃，该不吃不吃，这是养身体的关键大事。尤其是人到高龄，不能吃的食品，最好一口也不吃，这决定着能否长寿。

写家庭文明，夫妻和谐，做家务，与人为善，多做好事等的诗文，也给人一些美好地提醒。陶冶个人情操，保持平静心态的重要问题。我写过《请老人上座》《为儿女开大众饭店》《沉醉唠叨歌》《甘为老伴的顺气丸》《老夫老妻亦当客》《学做家庭主妇》《浓浓的年味》等，写过养花种菜赏石散文，出版了专著《石缘》《花石情韵》。写这样的生活文章，有利于建设文明家庭，养育好的心态，一辈子过美好的日子，更能岁月幸福，延年益寿。

写生活诗文，本身就是养生的宝典。轻轻松松的动脑，舒舒服服的写作，脑细胞不紧不慢地活跃，一进入这样写写作范围，烦躁没了，寂寞消了，忧愁飞了，获得的也是一种很好的作品，大量读者爱阅读，还是解忧去闷的钥匙。作者自己不累，精神兴奋，是快快乐乐的养生方式。我曾写过这样一首小诗《稳心》：“新中的海湾，天长日久保持水平/不生丝毫的狂风大浪，始终稳心 平静”。这样的生活小诗，随便一写，喷发出一种人生的美好精神。人的高龄长寿，稳心平静长久坚持，就是最高贵的长寿宝典。