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季节养生

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季节养生
在炎热天气中，老年人要注意补水！
在炎热天气中，老年人要注意补水！
根据《2017中国民政统计年鉴》，2016年，全国养老服务机构在院老人2198087人，按照比例需要至少37万养老服务人员，而年末专项技能人员仅21万余人，养老服务人员缺口很大。
弘义集团汉山养老 ⋅ 2019-06-19
夏季到了，教你如何防蚊灭蚊？
夏季到了，教你如何防蚊灭蚊？
近年来蚊媒传染病逐步呈现高发态势。春夏季是手足口病、霍乱等肠道传染病以及疟疾、登革热等蚊媒传染病的高发季节。有效防控春夏季重点传染病的发生和流行，关系到每个人的身体健康和生命安全。
弘义集团汉山养老 ⋅ 2019-06-11
眼干皮痒口燥怎么办？3招解决冬季缺水
眼干皮痒口燥怎么办？3招解决冬季缺水
进入严冬时节，北方暖气十足，这使得人们总是摆脱不了皮肤干痒、眼干不适、口干舌燥，甚至有口臭问题。 光是皮肤干痒，有些人甚至会抓到伤痕累累、难以入睡，不仅生活品质受到影响，干眼使工作劳累加倍，口干喉燥...
白蓝 ⋅ 2018-01-16
炎炎夏日，除了肌肤需要防晒，这个部位同样需要呵护
炎炎夏日，除了肌肤需要防晒，这个部位同样需要呵护
炎炎夏日，对肌肤来说是残酷的，我们的头发，在夏天也是最容易受到伤害的季节，阳光的毒辣再加上紫外线的强烈，让秀发很容易就失去了营养和水分，变得容易发干枯，脆弱。 披散的长发容易给人闷热累赘的感觉，而糟...
珊珊 ⋅ 2017-07-31
四季养生之道——春养肝、夏养胃、秋养肺、冬养肾
四季养生之道——春养肝、夏养胃、秋养肺、冬养肾
春季调养，肝胆相照依照中医五行及脏象理论，春天是肝脏气血旺盛之时。”肝”是人体五脏之一，其功能藏血，故有”血海”之称。健康的肝，能够舒筋活血，排毒泄浊，...
珊珊 ⋅ 2017-07-05
夏季里，饮茶度夏，绿茶为佳
夏季里，饮茶度夏，绿茶为佳
在2016年新版《中国居民膳食指南》中，把成年人每天的饮水量从旧版的1200毫升(6杯)，上调到1500~1700毫升(8杯)。说明水在人体的生命活动中，在促进新陈代谢的过程中，都具有重要性。 在现...
《中老年时报》 ⋅ 冀衡 ⋅ 2016-08-04
冬令时节，进补要有观念，没有补品也能进补
冬令时节，进补要有观念，没有补品也能进补
今日(12月22日)是中国农历中一个重要的节气——冬至，天气正式开始冷了！在我国，许多老年人都会依照节气进补的习俗与习惯，而进补的食材会外加中药材，从枸杞、大枣、桂圆汤(或粥)、人参鸡、羊肉炉、姜母鸭...
黄莹 ⋅ 2015-12-22
夏季时天气炎热，中老年如何才能保持良好的睡眠？
夏季时天气炎热，中老年如何才能保持良好的睡眠？
炎热的夏天时，民间有句俗话说：“夏日炎炎正好眠！”事实可能正好相反，夏天天气闷热，有时反而会干扰睡眠。不少民众有失眠困扰，医学专家认为，中老年人一天睡眠时间多需要七到九小时，小孩睡眠时间更长。但夏季白...
2015-10-26
夏季阳光伤皮肤
　　夏季天气炎热，全台温度都可能超过三十度，就算太阳下山也相当难以忍耐，尤其长时间曝晒阳光，不但晒伤风险增加外，也会提升皮肤刺激过敏机会;另一方面，潮湿高温气候相当适合霉菌发展，如香港脚、汗斑、股癣等...
陈敬哲 ⋅ 2015-07-03
炎热夏季老年人待在高温环境勿超过2小时
炎热夏季老年人待在高温环境勿超过2小时
　　在高温炎热的天气型态下，老年人如果感觉有皮肤干燥发红、心跳过快、呼吸过快等中暑症状，要马上到阴凉处休息或就医，特别是从事户外工作者或运动员、婴儿及幼童、六十五岁以上的老人、患有慢性疾病者，更需要注...
万博超 ⋅ 2015-06-25
夏季毛孔容易粗大？如何改善？——卸妆油使用不当小心毛孔越来越粗大
夏季毛孔容易粗大？如何改善？——卸妆油使用不当小心毛孔越来越粗大
使用卸妆油不当，小心毛孔越来越粗大。医师表示，有些民众有“以油溶油”观念，以为靠卸妆油，就能清洁脸上所有油污。事实上，卸妆油主要在溶解彩妆油脂，而脸上污垢不只有油，还有一些蛋白质废弃物，卸妆油无法清除...
苏湘云 ⋅ 2015-06-22
夏季毛孔容易粗大？如何改善？——颜面浅刺针灸加速透散热
夏季毛孔容易粗大？如何改善？——颜面浅刺针灸加速透散热
皮肤状况永远是爱美女性关心的问题，令人困扰的皮肤问题之一便是毛孔粗大，有的人或许会使用化妆品做遮盖，但是一方面只是之标没治本，一方面炎热的夏天，厚重的妆容可能会让皮肤更不舒服，负担更重。中医师表示，可...
蒋书弘 ⋅ 2015-06-22
夏季蚊虫多，多管齐下别来“蚊”我
　　夏日炎热，外出除了防晒之外，防蚊也是重要课题，常常出们回家一个不小心，就满手满脚红豆冰，皮肤科医师提醒，慎选防蚊液，尤其是使用在幼童身上，或是呼吸道容易过敏的人，以免诱发过敏或是气喘发生。　　市面...
蒋书弘 ⋅ 2015-06-11
这个夏季蔬果汁怎样喝，健康又瘦身
这个夏季蔬果汁怎样喝，健康又瘦身
　　闷热的夏季里，冰凉的绿豆汤、蜂蜜苦瓜汁，光想象就让人暑气全消，哪些蔬果汁或凉饮是夏日必备?什么时候喝最好?怎么喝不发胖?让中医师告诉你　　　　新鲜的蔬果汁及传统的绿豆汤、仙草茶，最适合夏季消暑解渴...
2015-06-03
炎热夏季将来临，两招可帮身体除湿、解决关节疼痛
炎热夏季将来临，两招可帮身体除湿、解决关节疼痛
六月上旬多雨又闷热，长期生活在潮湿的环境里，小心湿邪入侵筋骨并埋伏在经络中，到了冬天便会引起各种关节酸痛。 流汗能够帮助排出体内的湿气，虽然闷热的天气让人懒洋洋，但只要积极运动，就可以促进代谢，帮助...
2015-05-07
春季养生 宜防风邪养阳气
春季养生 宜防风邪养阳气
春季时节正是万物复苏、生气勃勃的时候，此时该怎么养生比较好？ 专家看法 中医师表示，虽然目前春天气候凉爽宜人，但是民众仍应防病，特别是这时容易感受风邪，以及气候骤变容易诱发宿疾。春季气候变化主要是...
李叔霖 ⋅ 2015-04-20
夏季来临，防晒乳注意防伤或防黑
夏季来临，防晒乳注意防伤或防黑
天气日益炎热，阳光愈来愈强，防晒乳选择也有诀窍。皮肤科医师表示，合格的防晒乳大都在一定的时间内能防晒伤，但不是所有产品都能有效防晒黑。 医师指出，东方人比较重视防止晒黑，有些人即使没晒伤，只要晒黑就...
万博超 ⋅ 2015-04-17
春季养生为您推荐一道粥，可滋养血脉，强健脾胃
春季养生为您推荐一道粥，可滋养血脉，强健脾胃
中医有“春夏养阳”“秋冬养阴”之说，四时谷类药膳即是根据中医“四季五补”的原则所设计，以帮助人们适应气候的变化，来调节人体机能促进健康。所谓“四季五补”，即春主升发，内应肝胆，宜予升补；夏主炎热，内应...
2015-04-14
春季养生简单三动作
晨练拉筋拍打。俗话说：“筋长一寸，寿延十年。”这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆，所以锻炼时，不妨拍打一下两肋外...
《中老年时报》 ⋅ 桂春 ⋅ 2015-04-10
春季微断食！一年一次大保养，提升排毒能力
春季微断食！一年一次大保养，提升排毒能力
随着年纪增长，体内器官的机能慢慢走下坡，除了平日就要细心维护外，当然也要定期的保养才能走的长长久久。以随时在代谢体内废物的肠道为例，平日的保养靠饮食，除了多摄取富含膳食纤维的蔬果外，也要多吃纳豆、酸奶...
徐右佑 ⋅ 2015-03-26
春季蔬菜保肝、黑色食物养肾，让你养出一头秀发
春季蔬菜保肝、黑色食物养肾，让你养出一头秀发
近来天气变化大，到底该穿短袖还是长袖？喝冷饮还是热饮？你是否也为了这些日常抉择而伤透脑筋呢？等到结束心情浮躁的一天，回家洗完澡却又发现梳头时掉落的发量好像增加了……别怀疑，掉发可能已经悄悄找上了你！ ...
杨玓萦 ⋅ 2015-03-24
春季来临，养生保阳气、着眼于一个“生”字
春季来临，养生保阳气、着眼于一个“生”字
平常还可以常按摩太冲穴，以达疏肝解郁，肝气调达疏泄，心情愉快，免疫力提升，自然不容易生病。 《内经素问.四气调神大论》指出，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”；春季养生必须顺应春天阳气升发，万...
吴宏干 ⋅ 2015-03-24
中医推出五款春季养生茶饮，帮助身体新陈代谢
中医推出五款春季养生茶饮，帮助身体新陈代谢
年节后，肚子多的一圈消了吗？或是还感觉腹部胀胀的？中医推出适合春季饮用的养生茶饮汤品，不妨试试看！ 过完大吃大喝的农历年节，进入乍暖还寒的春天，是肠胃休养生息的时节，彰化医院中医科主任林宜玄设计了5...
2015-03-11
满脸油腻脂漏性皮肤炎 秋冬季常见
　　秋冬二季，早晚温差大，不少人会发现他的皮肤油油粗粗的，甚至出现红疹、脱屑及大大的丘疹,造成外观及人际社交上的困扰，这类型的皮肤症状，就是秋冬季节常见的脂漏性皮肤炎。　　人体皮肤分布众多的皮脂腺,当...
许传贤 ⋅ 2015-03-09
冬季养生，多吃苦少吃咸助长心阳
冬季养生，多吃苦少吃咸助长心阳
黄帝内经中提到“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”。冬天万物敛藏，养生应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，不使阳气外散，使精气内聚以润五脏。卫福部新营医院中医科...
李嘉祥 ⋅ 2015-01-28
冬季“起床困难户”，很可能是体内湿气造成的
冬季“起床困难户”，很可能是体内湿气造成的
冬季里让许多的人都成为了“起床困难户”，尤其是在下雨天，阴冷的天气更是有睡不饱、起不来的感觉。但大多人都认为是天气环境所造成的，其实不然，睡不饱很可能是因体内的湿气太多，代谢不佳所造成的！ 医师表示...
许硕颖 ⋅ 2015-01-05
冬季进补，中医：体质分为四种，各适合不同进补方式
　　天气冷飕飕，中老年人会食用各类进补食物，却引起便秘、长痘痘、嘴破等症状。中医师提醒，冬天的确是适合吃补的季节，但需依照不同体质做调整，才能达到保健效果;若选错药材、食材或补过头，反而容易上火伤身。...
许硕颖 ⋅ 2014-12-25
冬季睡觉时，室内暖气十足，可能干扰睡眠
　　最近冷气团一波波报到，不少民众睡觉时会在房间、室内开暖驴、暖器，希望室内温暖一点，较不会冷吱吱，晚上可以睡得更好，但这样可能适得其反，干扰睡眠。　　美国麦可‧戴克医师接受外电“论坛快报...
苏湘云 ⋅ 2014-12-22
冬季预防感冒，热水泡脚及干浴按摩让你健康过冬
　　天气冷了，不少中老年人会利用食补、药补暖身，就怕得到感冒;不过，食补通常热量高，吃多了体重跟着上升，药补吃错了则容易伤身。中医师提供居家对抗寒冬两招，包括热水泡脚及干浴按摩，透过刺激穴道的方式，促...
郭庚儒 ⋅ 2014-12-10
冬季坚守五项原则，高血压患者可放心泡汤
冬季坚守五项原则，高血压患者可放心泡汤
寒冷的冬天，泡汤是人生一大享受，但高血压患者常怕病情失控，而不敢泡汤。医师建议，遵守五大原则，包括泡汤前先量血压、开窗通风、慢慢下水、掌控时间、携伴泡汤，高血压患者也能安心泡汤。 高血压患者适合泡汤...
郭庚儒 ⋅ 2014-12-10
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