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季节养生

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季节养生
冬季进补时节，药膳进补可调理身体、疏通经络但勿自行抓药
冬季进补时节，药膳进补可调理身体、疏通经络但勿自行抓药
各地小吃林立，走到夜市更有许多美食环绕，尤其冬天到了，不少民众喜欢吃上一碗药膳排骨、四物鸡、十全大补汤等，吃完当下感觉身体暖呼呼；不过，中医师提醒，身体虚弱、燥热者不宜随意进补，也不建议自行到药房抓药...
郭庚儒 ⋅ 2014-12-10
冬季五款食物，让你健康、解饥、又窈窕！
冬季五款食物，让你健康、解饥、又窈窕！
冬季来临，胃好像开了个无底洞，一会儿想吃羊肉炉、一会儿想吃姜母鸭，有人称是“食欲之冬”。但夏天减肥都减不完了，冬天再这样，可怎么办？医师介绍了几项简易瘦身食谱，饿了就吃喝点填肚子吧！让你健康、解饥、又...
沈孟学 ⋅ 2014-12-05
冬季养生洋蒜酱，甩脂祛寒防感冒
冬季养生洋蒜酱，甩脂祛寒防感冒
进入冬季气温骤降，稍有不慎就容易“中标”。再加上低温、虚冷又少运动，腰围悄悄多了一圈，身材不仅走样，各种疾病也跟着一一报到。 洋蒜酱解决冬天特有的身体问题，以下为洋蒜酱的4大功效： 祛除寒气，打击...
林明慧 ⋅ 2014-11-26
冬季醋泡洋葱可驱寒，且缓解中老年人便秘
冬季醋泡洋葱可驱寒，且缓解中老年人便秘
到了秋冬季节，由于天气变得寒冷，导致血液循环不良，恼人的手脚冰冷又开始出来作怪了。除了多穿几件衣服外，还有没有其他更有效击退虚冷症的妙方？ 医师表示，洋葱营养价值高，有预防动脉硬化、排除毒素、增强免...
林明慧 ⋅ 2014-11-20
秋冬季节从膳食上改善三高，医师建议凉补就好
　　秋冬季节是心血管疾病好发季节，尤其高血脂更是诱发脑中风及心肌梗塞的隐形杀手，但偏偏一入冬、大家就想“补冬”，中医师说，如果补错了，问题更多，“三高”...
周宗翰 ⋅ 2014-11-14
用食物保养你肺、肾、脾，让这个冬季不再过敏
用食物保养你肺、肾、脾，让这个冬季不再过敏
周五(11/7)就是立冬了，天气逐渐变冷，医院里因为换季引起的过敏患者也增加大约两成，中医师卓资彬建议，由秋入冬时节，可以吃些杏梨茶、川贝秋梨膏等药膳以润燥滋阴；冬天期间，一遇风寒就打喷嚏，则可以生姜...
王正毅 ⋅ 2014-11-04
冬季养生应早睡养阳气，晚起保温暖
冬季养生应早睡养阳气，晚起保温暖
传统中医认为，冬季养生自有一套做法，有别于其他季节。医师表示，冬天作息应该早睡晚起，因为早睡能保养人体阳气、保持身体温暖，如果可以在太阳出来之后起床，有助于避开清晨低温。此外，冬季肾气旺，中老年人宜养...
李叔霖 ⋅ 2014-11-04
冬季多吃白色食物养生效果好
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非要如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食...
西安养老康复中心 ⋅ 2014-10-31
秋冬季滋润肌肤，远离肌肤敏感、搔痒的食物
秋冬季滋润肌肤，远离肌肤敏感、搔痒的食物
秋冬皮肤干痒，也可能和过敏有关。饮食上的不查，或许诱发新病或令旧疾复发。会“诱发”的食物有哪些？又有哪些食物可滋润肌肤，远离敏感、搔痒？看中医师怎么说！ 什么是“发物”？
王正毅 ⋅ 2014-10-29
银发族冬季保健要注意的七件事
银发族冬季保健要注意的七件事
近年来由于医学保健的进步，疾病死亡率下降，全国正式迈向“高龄社会”，老人医疗及保健将是社会的一大课题。随着年纪的增长，人体随之老化或退化，抵抗能力也会减弱。某些疾病在冬季特别容易发生或恶化。 因此，...
2014-10-21
秋季易干咳　吃百合白木耳生津润肺
秋季易干咳　吃百合白木耳生津润肺
咳咳咳！秋天一到，许多人明明没有感冒，却会觉得喉咙干干痒痒的，老是想要干咳几声，就算喝再多水，过了一段时间还是口干舌燥！中医师指出，秋天的空气湿度变小，呼吸道容易干燥，建议可适当摄取润肺生津的食物，如...
郭庚儒 ⋅ 2014-10-16
秋季养生银杏可预防中老年人血栓、中风
秋季养生银杏可预防中老年人血栓、中风
银杏为珍贵古老树种之一，素有植物界活化石之称。中国自古以来皆广泛的利用银杏之叶、果实与根入药做治疗，而白果即为银杏树的成熟果实。其果含蛋白质、粗纤维、维生素B2、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种营养；其叶又...
王汉明 ⋅ 2014-10-15
中老年人秋季须重“三养”
中老年人秋季须重“三养”
秋天是万物收藏之季，阳消阴长，冷暖交替，骤然而至的冷空气使流感、慢性支气管炎、心脑血管疾病的发病率呈直线上升。老年人如何在这“多事之秋”里保养好自己，当好自己的保健医生，给自己一个健康的体魄呢？笔者以...
王贞虎 ⋅ 2014-10-13
老人冬季须防寒
　　寒为冬季之主气。寒邪属阴邪，易伤阳气，可导致机体新陈代谢减弱，出现手足不温、畏寒喜暖等阳气虚的表现。老年人还易引发许多疾病，或使旧病复发、加重。　　寒冷能引起周围血管收缩，循环阻力增高，并可使血液...
2014-10-11
秋季养肺注意六怕
　　《黄帝内经》说：“肺者，气之本。”人的生存需要肺时刻不停地呼吸，以维持生命活动。秋季是养肺的季节。日常生活中，肺有自己最怕的敌人，知己知彼，才能高效护肺。　　肺怕燥：肺在五...
《中老年时报》 ⋅ 桂春 ⋅ 2014-09-17
夏季老年人谨防细菌性食物中毒
　　夏季时气温高，湿度加大，各种致病微生物繁殖快，食物容易腐败变质。因此，夏季是霍乱、疟疾、急性肠胃炎的易发期，大家应引起重视。　　细菌性食物中毒主要是由于进食了被细菌污染的食物，细菌在食物内大量繁殖...
杜学峰 ⋅ 2014-09-12
芒果盛产于夏季，有益胃、止呕、止晕之功效
芒果盛产于夏季，有益胃、止呕、止晕之功效
芒果风味独特、香气十足，不仅集热带水果精华于一身，被喻为“热带水果之王”，同时也是我国极富盛名的水果之一。 芒果的盛产期在每年夏季六、七月，市场常见品种也越来越多样化，除了原生土芒果之外，爱文、凯特...
2014-06-24
严热夏季中医推荐老年人饮用鱼腥草茶，清热利尿、抵抗病毒
严热夏季中医推荐老年人饮用鱼腥草茶，清热利尿、抵抗病毒
鱼腥草是一种多年生的草本植物，在传统中医的使用上相当广泛，现代药理实验也证明它能抗菌消炎，提高机体免疫力。在新流感疾病流行期间，曾有中医推荐大家饮用鱼腥草茶，主要就是它具有清热利尿、抵抗病毒的功用。
2014-06-06
节气“小满”已到，炎热夏季已开始，多吃瓜类可去湿强胃
节气“小满”已到，炎热夏季已开始，多吃瓜类可去湿强胃
“小满”是夏季的第二个节气，约在每年国历五月中下旬，同时也是炎热夏季的正式开始。此时湿热交替，心烦意乱，唾液、胃液分泌会减少，影响食欲；在食材部分，可多选择一些对肠胃道温和，清爽又可口的瓜类蔬菜，如冬...
陈文娟 ⋅ 2014-05-28
春季时令，老年人需防风邪
　　谚语说：“春天孩子面，一天变三变”。春季多风，冷暖不定，容易引发各种疾病。　　风邪易伤肺。中医认为，肺主一身之气，朝百脉，外合皮毛。一旦受到风邪侵袭，导致肺气失宣，营卫失和...
2014-05-15
冬季养生中老年人要以养肾防寒为主
　　冬季是从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、大寒，到立春的前一天为止。冬三月草木凋零、冻冻虫伏，是自然界万物闭藏内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢能力相应较低，因而要依靠生...
张景岳 ⋅ 2013-12-16
中老年人冬季多晒太阳保身心健康
中老年人冬季多晒太阳保身心健康
民间有“冬季阳光贵如金”之说，现代科学也认为此说不无道理。冬季日照时间短，天气阴冷。老年人血液循环慢，体温也低些。在冬日阳光下活动一阵子，不仅周身舒适，心旷神怡，也是一种养生保健的好方法。
2013-10-15
夏季养生的药膳配方
夏季养生的药膳配方
此时正值夏季，暑热湿伤人，心与小肠相表里，心主神明，安神补肺是夏季养生的原则。夏季人们食欲不振，气虚乏力，睡眠不好，以下配方能够清热解毒，养心安神，健脾开胃、生津益血，养阴润肺，益胃生津，补血、滋阴、...
《老年生活》 ⋅ 马亚妮 ⋅ 2013-08-20
春季阳气生发多梳头
　　为什么养生家唯独对春天强调梳头呢?春天是万物生发之季，人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发。春季养生就要顺应天时，使机体舒展，气血条畅。　　毛泽东主席有一种特殊的健脑术就是梳头。解放战争时期，他转战...
贾佩琰 ⋅ 2013-04-11
春季来了，养生你准备好了吗？
春季来了，养生你准备好了吗？
“春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。”，春季是一个美好的季节，朝气蓬勃，万物生长、万象更新的季节。天气渐渐变暖身上的衣服慢慢变少，脸面上的事也越来越重要了...
上善若水 ⋅ 2012-04-15
春季六款养生粥 陪您度过疾病多发的季节
春季六款养生粥 陪您度过疾病多发的季节
菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引...
上善若水 ⋅ 2012-03-21
春季空气干燥,大部分人的嘴唇干裂,但注意了最好别舔
　　冬季天气干燥，温差变化大，应多补充些水分，多吃水果、蔬菜，尤其是梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物，并补充维生素，少吸烟、少饮酒，尽量少吃辛辣食物，保持充足的睡眠。　　日常习惯防治嘴唇干裂　　其实，嘴...
上善若水 ⋅ 2012-02-14
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