银发族冬季保健要注意的七件事

近年来由于医学保健的进步，疾病死亡率下降，全国正式迈向“高龄社会”，老人医疗及保健将是社会的一大课题。随着年纪的增长，人体随之老化或退化，抵抗能力也会减弱。某些疾病在冬季特别容易发生或恶化。

因此，随着寒流的到来，我们更应该要注意如何在冬季保健身体与疾病的防治，若不注意做好疾病的预防工作，就有可能患病或旧病复发，严重时危及生命。以下列出银发族冬季常见的七大疾病供参考。

1.感冒：

天气冷飕飕，正值感冒病毒大流行的时期，老年人抵抗力低，特别容易受到感染，而产生发烧、咳嗽、鼻水、鼻塞、喉咙痛、全身酸痛等症状，严重时可诱发气管炎、肺炎、或败血症等。除了注意保暖、勤于洗手、尽量避免出入公共场所外，老人和患有长期心肺疾病的人可以在冬季来临时接种流感和肺炎疫苗，产生免疫力。

2.气喘：

由于冬季的早晚气温变化较大，慢性气喘患者对变化的气候非常敏感，特别是在干冷空气的环境下，容易造成呼吸道中的过敏细胞释放引发气喘的化学物质，导致支气管黏膜肿胀与平滑肌收缩而诱发气喘发作，产生咳嗽、胸闷、呼吸困难等症状，严重时，若未及时送医，有可能会因为缺氧造成呼吸衰竭，甚至因而死亡。因此如果气喘病患有任何气喘发作的征兆时，必须及早使用预防性的药物，并吸入气管扩张剂二至四的剂量，若是状况严重，应在十至二十分钟后重复使用，假如状况未改善，就应立即就医。

3.心脏疾病：

冬季也是老年人发生高血压、心肌梗塞的高峰期。因为身体在低温状态下，由于血管收缩，外围的血管阻力上升使心脏负荷增加，会使血压升高并导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛、心肌梗塞，产生胸闷、胸痛、呼吸困难、甚至休克的现象。因此，老人除了重视防寒保暖外，最重要的，要积极控制高血压，一日至少量血压早晚两次，按时服用药物。

4.脑中风：

当气温低时，为了抵御寒冷，人体血管会收缩减少散热，血流变慢，导致血压上升，若原本就有高血压、高血脂、糖尿病等疾病的患者就容易发生脑出血或脑梗塞。此类病人若突然出现严重头昏、头痛、肢体麻木或无力，应立即到医院治疗。

5.关节炎：

天气寒冷可使关节酸痛的症状加重，尤其是痛风发作的频率与严重度都会增加。对于素有痛风病史或血中尿酸值偏高的患者，尿酸容易结晶在体温最低的地方也就是离心脏最远的脚趾关节，产生关节红肿热痛的症状而无法走路。所以，冬季应注意关节的保暖，最好能经常穿着袜子，避免产生尿酸结晶。

6.胃病：

随着天气的变冷，原来患有胃疾的人，在冬季最容易旧病复发。因为人体受冷刺激以后，交感神经兴奋，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，再加上天气变冷后，食欲会增加，好吃辛辣的食物，如姜母鸭、麻油鸡、甚至喝酒取暖，从而导致胃肠道的负担加重，可导致胸部以下灼痛、恶心、打嗝、甚至溃疡出血等病变。为此，在冬季要注意保暖，饮食方面勿太滋腻、太油，不可过饥，少吃甜食及刺激性食物。

7.冬季痒：

冬季痒又称为缺脂性皮肤炎，老年人因皮脂腺分泌减少，皮肤普遍干燥，冬季气候变得干燥低温，皮肤的血管收缩，局部血液循环降低，进而造成皮脂和汗水的分泌更少，再加上过度浸泡热水澡会使皮肤更加干燥，因此老年人很容易发生冬季痒。一但发生搔痒时不宜用力抓，否则抓破皮肤易引起继发感染。避免皮肤过度干燥及加强皮肤保湿则是防治之道。注意洗澡水温度要适宜不要过烫、避免过度揉搓与浸泡、少用肥皂，否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥。洗浴后可擦些婴儿油、乳液、润肤膏等，以保持皮肤湿润。