夏季越睡越累或跟暑湿有关

你也常感觉四肢沉重、身体疲倦且越睡越累等现象吗?其实，这可能和夏季暑湿有关!医师指出，夏天气温高，加上冷气房的温度，室内外交错，往往会导致身体代谢循环变慢，体内湿气及暑气无法正常排出，在中医即称为暑湿。

一般而言，夏天应保持适当流汗，且随时补充足够水分，尤其从事体力劳动的工作者，因为长期曝晒在外，大量流汗下，更容易会有口渴多饮、小便短少，甚至是气短乏力等症状。

炎炎盛夏除了平时应减少喝冷饮，降低对肠胃负担，避免肠胃化湿的功能更弱，中医治疗上，也可透过解暑化湿、健脾益气等药物舒缓症状;医师说，像是具有发汗、消水肿作用的香薷茶、可改善肠胃功能较弱的佩兰荷叶茶，或是常见的薏仁、莲子等，都具有消暑利湿的效果。

但是，医师提醒，民众要注意，应避免添加太多糖或冰，适量食用才能真正保护脾胃;透过简单的茶饮、食疗的帮助，再配合良好的生活作息和运动，就能有效远离夏季倦怠的问题，维持正常的生活质量。