老年人闲下来没事，常常会胡思乱想。一会儿琢磨儿女不孝顺，一会儿又研究起疾病来，闹得天天心思不整。如何才能摆正心态?建议老人不妨试试“一二三四五”。
什么是“一二三四五”呢?它是指导老人生活得更快乐、更健康的五个小守则：
一是指以健康为中心。老年人健康是第一位的，生活起居都应围绕健康这个中心。
二是指办事要灵活点和生活要潇洒点。在生活中，老年人不要为一点小事而斤斤计较，也不要太固执。另外，老人辛苦一辈子，到了晚年就不要太节俭，该吃就吃，该喝就喝，该玩就玩。
三是指三个忘掉，即忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉恩怨。有些人一上了年纪，就认为天之黄昏，秋之落叶，自觉或不自觉地陷入年龄焦虑而不能自拔。同时，老人还要忘掉恩怨，不要经常惦记着生活中的不愉快。
四是指四个拥有，即拥有老伴，拥有老窝，拥有老家底，拥有老友。有个老伴，可以说话解闷。有个老窝，心里踏实。有个老家底，可以“财大气粗”。有个老友，可以解除寂寞和孤独。
五是指五个要素，即要笑、要俏、要跳、要唠、要掉。要笑，指老人要笑口常开。要俏，指老人也要打扮。要跳，指老人要多运动。要唠，指老人要把心中的苦闷说出来。要掉，指要扔掉“老家儿”的身份，不要摆架子。
只有健康乐观的老人才能长寿，乐观的老人即使患了疾病也能够用良好的心态来抵御它。因此，老人要记住，只有心态放开了，生活才能快乐，身体也能健康。
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