防喉咙干燥，少喝利尿饮品

经常觉得喉咙干燥，声音沙哑?美国家医科医师布莉指出，可能是感冒、胃酸逆流、感染、发声过度、喝水太少所引起。如果不是感染或胃酸问题，建议适度喝水，但少喝利尿饮品。

医师指出，经常发声过度而沙哑的民众，如果持续忽略问题，声带便可能磨出茧，也就是声带结节，此时沙哑症状会持续，症状日益明显。

说话、嘶吼过度，长期吸烟刺激，都会造成声带伤害，可能长茧或息肉。医师说，出现长时间沙哑症状，需找到诱发因素，接受治疗，才可能改善。

胃与喉咙、声带也有关系，胃酸逆流会刺激喉咙与声带。因此保养肠胃也是喉咙、嗓子健康的要素之一。

医师并提醒，最重要的仍是休息，例如每发声二十分钟后要休息食分钟，喝口温开水;尽量多用腹式发音，减轻声带负荷。

倘若沙哑为声带息肉、声带长茧或肿瘤所致，一般必须由耳鼻喉科以内视镜手术治疗。

医师提醒，如果患者平常工作就常说话、发声，又不留意保养，声带容易出现异常。声音沙哑不妨尽快就医，以及早治疗，另外唱歌最好量力，平日多喝水、保持喉咙湿润，并且减少烟酒等刺激物，以免声带出现异常。