脚底冷吱吱 当心感冒上身

天气很冷的时候，更要做好足部保暖工作。英国研究发现，如果常打赤脚，脚底冷吱吱，感冒、罹患流感风险便大大增加。因此气温下降时，最好穿一下袜子，让足部暖和一点，这样不但比较舒服，也较不容易感冒。

英国卡尔地夫大学感冒中心主任罗恩‧艾可寇斯在“鼻科”医学期刊(Rhinology)发表这项研究成果。

艾可寇斯医师分析许多医学文献，发现足部较为寒冷，很容易受感冒病毒、流感病毒侵袭。

艾可寇斯医师接受英国“每日邮报”(Daily Mail)访问时表示，许多人鼻腔本来就带有一些感冒病毒、流感病毒，不过并非所有人都会出现感冒、流感症状。当足部温度下降，全身生理状况就会出现变化，鼻腔环境会变得比较冷，此时鼻腔纤毛运动便减缓，鼻腔纤毛可以过滤灰尘、细菌，一旦纤毛运动变慢，病毒就容易长驱直入。当室温降低，又没有开暖气、空调时，打赤脚就会增加感冒、流感风险。

健走、小孩在户外玩耍时，因为有运动、活动，因此足部通常不会冷吱吱，反之，小孩若一天到晚坐在室内、不运动，就可能让病毒趁机坐大。

艾可寇斯医师建议，如果不小心感冒，在冬天，最好多保持鼻腔温暖，穿暖一点的鞋子，尽量别让脚潮湿。

医师提醒，除了做好保暖工作，老年人平常也应养成规律运动习惯，让身体血液循环维持通畅，这样也能保持鼻腔环境温暖，避免感冒病毒入侵体内。此外，在流感盛行季节，应该要勤洗手。到公共场所，也可以考虑戴口罩，保持呼吸道温暖。

医师补充，正确洗手，可帮助降低流感、感冒病毒感染风险。正确洗手包括“湿、搓、冲、捧、擦”五步骤，用清水湿润手部，再以肥皂或洗手乳清洁手部肌肤，搓十五到二十秒，手心、手背、指缝、指甲缝都要彻底清洁，用流动的水冲干净。捧水将水龙头也清干净、关掉水龙头，然后用干净纸巾擦手，或以烘干机烘干。