次网友评论： 0 条炎热的天气，是老人诱发心脑血管疾病的高峰期。为此做好防暑工作很重要。那么如何做到防暑降温呢?
一、尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。多喝水，多吃水果蔬菜。
三、饮食要荤素搭配合理。夏季天长夜短，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
四、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
五、空调室内外温差不宜太大。室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。睡觉时避免空调和电风扇直吹。
六、要保持充足睡眠。在空调环境中生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。
七、高龄老人、有慢性疾病的人员，在高温天气尽可能减少外出，如有不适，及时就医。
八、一旦发生中暑怎么急救?
转移：要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息;
内服：喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等;
外敷：可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等;如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红。如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。
老年人由于自身抵抗力较弱，容易受到暑热的侵扰，在炎热天气需要做好防暑，做好健康防护!