【视频】面对新冠肺炎，老年人该如何进行心理调适？

近期疫情防控形势不断好转这场没有硝烟的战场渐渐转入“下半场”然而疫情尚未结束，防控仍在进行时面对新冠肺炎，老年人该如何进行心理调适？

点击视频了解老年人应对疫情心理疏导方法

01、要客观认识疾病

通过官方渠道正确了解，不轻信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。

02、避免不必要的外出

与家人共同学习疾病预防知识，关注家人的身心健康，营造良好的居家氛围。

03、保持良好的情绪状态

与家人一起下棋、打牌、做游戏等，与亲属、朋友通过手机、互联网等进行沟通交流，互相关爱、支持。

04、给自己制定一个新的健康生活时间表

保持规律的作息，每天在家中进行运动，如打太极、八段锦等。

05、接纳排解自己的负面情绪

若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪，先试着接纳自己的这种情绪，然后通过向家人诉说、放松训练等方式进行排解。

06、及时寻求专业帮助 必要时到医院就诊

如果负面情绪持续得不到改善，要及时通过互联网或心理援助热线寻求专业帮助，必要时到医院就诊。

07、注意卫生习惯，做好个人防护

一定要注意个人卫生习惯，外出时做好个人防护。若出现发烧等疑似症状，应冷静对待，到定点发热门诊就诊。

来源：中央文明办二局、国家卫健委疾控局