福海冬季养生保健课在新时代文明实践中心大课堂开讲

2020年12月14日上饶迎来了今冬最寒冷的天气，福海老人早早来到刚建成的福海新时代文明实践中心大课堂准备上养生保健课。八点半，上饶老年大学福海分校校长、教授郭安海准时开讲，主题是“冬季养生”。

冬季是四季之一，天文学上认为是从12月至3月。从气候学上讲，平均气温连续5天低于10℃算作冬季。中国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历“十、十一、十二、”一共三个月，今年11月7日立冬。

郭安海与老人们分享了“冬季养生特点，冬季养生方法，冬季养生保健四大原则（饮食调养、起居调摄、环境调摄、运动锻炼），冬季养生要领，冬季养生保健小常识，冬季如何抗寒抗病，冬日的清晨必做9大事，天冷胃疼怎么办？教你9个缓解方法，冬天如何防止头发静电？15招最有效，冬季预防感冒的15个小常识，老年人冬季养生要注重预防传染”。

一个小时的养生保健课让老人了解了养生保健知识与常识。