成都双流的养老院一暄康养：冬日御寒几妙招

今年成都的冬天格外寒冷，十一月以来平均气温比常年同期偏低3.4℃，人体易受寒发病，因此保暖工作成了养老院的工作重点之一。成都双流的养老院一暄康养将通过一篇简单明了的文章，与你分享冬日防寒小妙招。

首先是穿戴的衣物，头、背、足是保暖的重点。

头，冬天许多人都会佩戴帽子，这是非常好的头部保暖方式，中医认为“头是诸阳之会”，戴帽子可以防止体内阳气从头部溜走。

背，穿戴保暖背心是十分有效的背部保暖措施。

脚，因为双脚远离心脏、皮下脂肪层薄等原因，容易发冷。冬季需要多走动以促进脚部血液循环，也可以通过泡脚使脚部暖和。

晒太阳。冬日成都出太阳的天数屈指可数，所以一定不要错过太阳天，出去烤烤天然暖炉。适当接受紫外线的照射，不但可以帮助人体有效杀死皮肤表面的细菌，降低皮肤病的发生；还能促进体内维生素D的转化，从而预防感冒和其他常见呼吸道疾病。对于有心脑血管、哮喘等慢性疾病的长者来说，晒晒后背可以疏通其背部经络，补益心肺。

泡脚。泡脚对人体有很多好处，可以改善睡眠质量、调节经络、平衡人体的阴阳、增强人体的抵抗能力。促进血液循环从而消除疲劳，使人体体温上升，增强汗腺排泄促进身体排毒。泡脚还可以滋润肌肤，改善冬日脚部皮肤龟裂的情况。

暖气。为了保持室温，防止长者受到寒凉，冬日养老院通常会使用取暖设备。但错误的取暖方式存在隐患，例如封闭取暖会让房间里二氧化碳浓度会升高，使长者感到鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花。所以当室内开放暖气时，要将室温控制在18℃～24℃，隔一段时间开窗换气，保证空气的流通。

最后是适当的锻炼。中医素有食补不如气补之说，适当的锻炼不但可以促进血液流通、活动筋脉，还能使长者的心情愉悦，保持积极乐观的心态。

以上是成都双流的养老院一暄康养的御寒小妙招分享，你有什么冬日御寒小妙招呢？