深圳市龙华区晚晴苑养护院首开护理员瑜伽课：疲惫卸下，温柔归来

在瑜伽的世界里遇见更好的自己

晚晴苑养护院瑜伽体验课

在晚晴苑养护院，有这样一群可爱的人——她们每天用心照护长者，用爱守护夕阳。从清晨到夜晚，从生活起居到情绪陪伴，护理员们始终坚守在服务老人的第一线。她们是长者身边最亲近的人，也是院里最辛苦的人。然而，在长期高强度的照护工作中，身体上的疲惫与心理上的压力也在悄然累积。为了让这些默默付出的护理员们也能被看见、被关怀，晚晴苑养护院特别开设了护理员瑜伽体验课，让大家在忙碌之余，也能好好关照自己。

踊跃参与，热情满满

听说院里要开设瑜伽课，护理员们纷纷报名，热情之高超出了预期。课程安排在晚上7:00—8:00，刚好是完成一天主要照护工作后的时段。刚过6:50，大家就早早来到现场签到，脸上带着期待的笑容，互相打趣着说“好久没运动了”“不知道能不能跟得上”。看得出来，大家对这场属于自己的放松时光期盼已久。

专业引导，安全第一

体验课正式开始前，社工首先为大家详细讲解了瑜伽的诸多好处——可以帮助缓解肩颈酸痛、改善体态、调节情绪、提升睡眠质量。同时，社工也反复强调了重要的注意事项：护理员白天要照顾老人，体力消耗已经很大，晚上锻炼一定要以适量为主、以自己的身体感受为准，绝不勉强。安全，始终是第一位的。

舒缓动作，循序渐进

在社工的带领下，大家先进行了简单的热身运动，转动脖颈、舒展肩膀、活动手腕脚腕，一点点唤醒沉睡的身体。随后，第一期瑜伽体验课正式开启。

考虑到大家大多是零基础，社工特意选择了简单入门的瑜伽动作，动作舒缓、节奏较慢，每一个体式都留出充足的时间让大家去感受和适应。从山式站立到猫牛式伸展，从下犬式到婴儿式放松，姐姐们练得格外认真。练习过程中，遇到动作不到位的地方，社工会亲自上前轻轻调整，手把手帮助大家找到正确的发力点和舒适的拉伸感。没有人被催促，也没有人被比较，整个课堂充满了安静而温暖的力量。

拉伸放松，意犹未尽

一个小时的时间在专注的练习中悄然流逝。课程最后，社工带领大家进行了全面的拉伸放松，伴随着舒缓的音乐，姐姐们缓缓闭上眼睛，感受着身体一点点松软下来。

课后，护理员姐姐们在一起分享感受，纷纷说道：“大家一起练习，时间过得特别快。”“感觉肩膀松快多了，晚上应该能睡个好觉。”“下节课我一定还来！”那种发自内心的轻松和愉悦，写在每一个人的脸上。临别前，大家还一起约定好了下一次课程的时间，带着满足的笑容离开。

瑜伽课的意义：关爱护理员，就是关爱长者

晚晴苑始终相信：只有护理员身心愉悦，才能更好地照护长者。开设瑜伽课，不仅仅是为她们提供一个锻炼身体的机会，更是一种温暖的表达——她们的辛劳，我们看在眼里、放在心上。通过集体练习，既能缓解身体的疲劳，也能释放积压的情绪，增强团队的凝聚力与归属感。当护理员感受到被尊重、被关爱，她们也会把这份温暖自然而然地传递给院里的每一位长者。

舒缓身心，健康同行。晚晴苑将持续关注护理员的身心健康，让爱与关怀，在院内每一个人之间流动。因为在这里，每一位用心付出的人，都值得被温柔以待。

下一期瑜伽课正在筹备中，欢迎更多护理员姐姐加入我们，一起在舒缓的动作中，遇见更好的自己。

关于晚晴苑养护院

专注于养老和护理的服务品牌

分为护理床位和公寓床位

招收失智失能、半失能、自理老人

设施配套齐全、服务完善、收费平民

广东省第一家老幼共托示范基地

注意：深圳市龙华区、福田区户籍老人可享受政府补贴

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