秋季当防便秘

　　秋季气候干燥，湿度下降，早晚温差大，导致很多人体内的津液变少，水分不足，因此很容易产生便秘。

　　便秘是指大便秘结不通，排便费力或粪便干结、粪便量减少而产生的症状。秋天气温降低，人们运动锻炼的时间也开始减少，新陈代谢逐渐缓慢，体内的垃圾堆积过多，再加上没有及时补充水分，从而引起便秘的发生。

　　有些人患了便秘后，一味地服用泻药，一图服药后如厕时的一时之快。殊不知，泻药刚开始服用时会产生一些效果，但长此以往地服用泻药，会使身体产生对泻药的依赖性，从而导致肠蠕动减慢，使便秘症状越来越严重。便秘严重的患者，往往会产生腹痛、恶心呕吐、烦躁失眠等不适症状，容易引发痔疮、肛裂、便血等疾病甚至有诱发脑溢血、心肌梗死的危险。

　　预防便秘，首先要做到及时补充体内的水分，每天多喝水，多吃蔬菜和水果，从而改善体内环境，有利于大便的排泄。其次，平时要保持心情舒畅，并进行一些适当的运动和体育锻炼，以促进胃肠蠕动，有利于排便通畅。一旦身体有了便意，应及时排便。