营造好心情

　　我们都有过这样的体验，一旦出现了好心情，生活就会感到舒适和美好，精神也就十分愉悦和兴奋。医学专家明确指出，好心情能够增强自身的免疫功能，为抵御病菌的侵犯，构筑了又一道牢固的防线。

　　然而，受各种因素的影响，好心情并不是轻而易举就会出现。不少人长期沉浸在坏心情中，损害了健康。其实，好心情的出现不能靠他人的赐予，而要靠自己的努力去营造。国际卫生组织最新公布的一项实验报告证实，人的好心情是可以营造出来的。

　　科学工作者找来一批志愿者，通过检测表明，这些人大脑的愉悦区极不活跃。实验的目的是让志愿者们通过各种激发快乐的活动，最终都能获得一份好心情。志愿者们每天都要与周围的人交换愉快的信息：做20分钟的体操;对着镜子朝自己笑两分钟，以锻炼“快活肌肉”;做10分钟的自我调整活动，让身心完全松弛。两个星期后，每天再用30分钟做自己爱干的事。第四个星期后每晚都去尽情跳舞。一个月过去了，通过对大脑的扫描，研究者发现，志愿者的“愉悦区”变得异常活跃。这说明，即使那些根本快乐不起来的人，只要通过科学手段坚持锻炼大脑和身体，就会营造出快乐的好心情。

　　著名的小提琴演奏家盛中国，年近古稀还经常飞来飞去地到世界各地演出。他说：“我之所以如此抗‘折腾’，关键是心情好，始终与琴为伴，做自己喜欢做的事情，这一点对上了岁数的人至关重要，心情好对身体是最大的保养。”此话诚然，所蕴含的哲理更是不言自明。