气喘患者如何选择旅游及运动

首先做好心理建设，对自己有自信。据统计，奥林匹克运动会中，至少有20%的金牌拥有者是气喘病患，但并不因此影响他们的表现。然而运动是否容易促使气喘发作，大约有50%到70%的气喘病患，运动时会引起呼吸道收缩，导致气管不通畅，甚至引起喘鸣或气促。

所以我们是否要避免所有运动和旅行，这是错误的，只要气喘病友在运动前做好预防措施，不怕气喘发作，且慎选运动项目，乃因某些室内或户外的运动并不会导致气喘的发作。

日常生活当中运动占非常重要的部份。不论正常人或亦是气喘患者，都必须抽空运动。因为运动可以让肌肉功能有效率，不健康的体型或肌肉会让你有呼吸急促的现象产生，若是你缺乏运动，肌肉就没有力气。

而不健康的肌肉反而需要更多的氧气。它也可增加你的食欲，因为若是你的体重太轻会比较没有体力而较容易受感染，若是体重太重则会有呼吸急促的现象发生，所以控制你的体重则显得非常重要。

运动也可以让你睡得安稳、让你减少压力，更能增加你的体力和耐力，增加肺活动。气喘患者必须有正常且规律的生活才能有助于气喘病控制。