排便正常与否取决粪便状况

　　一天排便一次才算正常?很多民众认为，一天没排便或一天超过一次就是异常，然而肠胃科医师指出，只要粪便没有呈现过硬或软的情况，一天排三次或一周排三次都不代表有异常。

　　美国内科医师塔克帝斯表示，如果没有疾病，排便过硬或排便困难可能是油脂摄取太少，或压力太大。交感神经持续亢奋，容易出现包括心跳加速、肌肉紧绷、皮肤血管扩张、脱水、流汗、瞳孔放大、肠胃蠕动变慢、失眠睡不着、精神亢奋等问题，甚至造成肛门与膀胱的括约肌紧绷，容易发生便秘。这就是为何有些人会因为压力出现排便习惯异常的情况。

　　短期交感神经亢奋问题，大都可以逐渐改善，但如果无法放松，不适症状严重，医师指出，可考虑可透过药物降低交感神经亢奋强度。所用药物多半是包括乙型阻断剂、镇静剂等，是目前用来改善交感神经亢奋问题的主要用药，如乙型阻断剂有助降低交感神经亢奋强度，至于镇静剂则直接作用在大脑。

　　医师进一步表示，平时可做些放松训练，让肌肉放松。但是，若压力造成极度恐慌或难过时，代表交感神经亢奋处在过于强烈状态，需依情况不同，考虑以药物治疗。