柳竹社区 | 夏季健康养生等你来支招

为了提高社区长者的夏日保健意识，预防盛夏疾病，2018年5月15日，柳竹社区党群服务中心举办了“健康加油站--长者互助小组”。本次小组主要围绕夏季老年人常见的中暑、失眠、胀气、常见慢性病、健康饮食等方面进行沟通探讨。

今天是小组的第二节，主题是：夏季防暑知识知多少。首先社工带领大家一起做简单的随时随地都可以做的手指操;接着是防暑知识的讨论分享，每位长者都有自己的防暑妙招：平时要注意室内外温度差，少喝冷饮，多吃些苦味的蔬菜瓜果，适当的锻炼，最重要的是老年人要精心养气，保持好心情;而绿豆汤、糖醋水、十滴水、藿香正气液等都有防暑的功效。程阿姨和龚阿姨则分别推荐了茯苓薏米粥、猪肚绿豆汤给大家，都有祛湿功效，非常适合老年人在夏天吃，预防中暑。

“茶话养生，健康你我他”，这是长者在本节小组的感受。下节小组的茶饮是长者自制的健康养身、健胃养颜、消暑解毒的夏季佳品：擂茶，配上主题，足矣!