深圳养老院悦年华开展预防肩颈腰腿疼痛知识讲座

秋冬时节，越来越多的长者饱受各种颈、肩、腰、腿疼痛的折磨，疼痛的症状比起夏季更加让人难以忍受。

为何夏季“不痛”或者“没那么痛”，冬季疼痛却表现得剧烈?

原来，夏天气温高，血管相对扩张，血液循环通畅，“通则不痛”。而到了冬天，天寒地冻，气温下降，热胀冷缩，就容易使原本经络不太通畅的部位出现淤阻，所以出现了“不通则痛”。

为了使社区长者及中心长者对颈、肩、腰、腿痛有正确的认识，掌握预防的方式及技巧，悦年华·颐养中心(深圳松岗)在11月29日当天邀请了深圳市宝安中医院的黄治林主任为长者们开展了一场预防肩颈腰腿疼痛知识讲座，吸引了众多长者前来参加。

讲座上，黄治林主任给长者们带来了满满干货，在预防和保健方面，黄主任建议长者们做到三级预防：

未病先防  /  既病防变  /  防止复发

黄治林主任用幽默风趣的话语分享预防和保健的知识，引得长者们在哈哈大笑中学习到相关知识。黄主任不仅“嘴上功夫”了得，“拳脚功夫”也不落后。

讲座进行现场

在理论知识分享环节之后，黄主任加入了实操环节，带领一众长者做起了预防保健操：“来，跟我一起按摩百会穴，用你们的中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。有利于健脑宁神，益气固脱。”

“接下来跟着我一起对按头部，双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。有利于清脑明目，振奋精神......”

学员们在对按头部

讲座在“树立良好的生活习惯”主题环节中渐渐落下帷幕，而长者们显得意犹未尽。“下课了”还要把黄主任围着，结合日常实际情况询问关于颈腰椎病变其他知识，那股子好学劲把“老有所学”展现得淋漓尽致。

“放学“后的学员将黄主任、张主任围住求解

在得到黄主任的解答后，才心满意足地跟颐养中心工作人员及黄主任一一道别，并感谢颐养中心提供给长者们这么好的学习和交流平台。

得到”答案“的阿姨心满意足地向黄主任挥手道别

悦健康之预防肩颈腰腿疼痛知识讲座的开展，送出了悦年华·颐养中心(深圳松岗)对长者健康的关怀与爱护，希冀长者们科学保健养生，容光焕发地悦享美好年华。

华润置地悦年华·颐养中心(深圳松岗)，始终秉承"老吾老以及人之老"的社会责任理念，以让每一位长者悦享美好年华为己任，并不断付诸行动。