普亲养老院：疫情当下，老年人如何做好有效防护？

自《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》出台后，各地逐步解封，当前感染人数不断增加。解封并不意味着疫情结束，而是另一场硬仗的开始。养老机构仍是防控重点场所，老年人群的免疫力本就比中青年弱，大多数还患有基础疾病，一旦感染，后续引发的并发症更是一道难关。老年人如何做好有效防护，降低感染风险？今天我们分享一些防护知识，供大家参考。

尽快接种疫苗

新十条中提到要“加快推进老年人新冠病毒疫苗接种”，目前来看老年群体的疫苗接种率有待提高。因为疫苗接种后产生抗体需要一段时间，所以在当前情况下，没有完成疫苗接种的长者要尽快接种，增强身体的保护能力。为了加固防线，养老机构也在动员入住长者陆续接种。

第一剂次加强免疫接种基础上，感染高风险人群、60岁以上老年人群、具有较严重基础性疾病人群和免疫力低下人群可以进行第二剂次加强免疫接种。

加强院内防护

养老机构是集体性居住场所，人员密集更需要做好内部防护工作。居住环境保持空气流通，注意通风换气，房间物品可用紫外线灯照射，地面桌椅使用500mg/L有效氯的含氯消毒溶液或75%的酒精进行擦拭消毒。个人物品定时消毒杀菌，毛巾、水盆、水桶不共用。长者要做好个人防护，养成戴口罩、勤洗手的好习惯。

增强膳食营养

除了接种疫苗，老年人群也要注意膳食营养。一日三餐应该荤素搭配，营养均衡，每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。米、面等谷物，为人体提供热能，满足日常活动所需；奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿；肉类、家禽、水产类、蛋类、豆制品含丰富的蛋白质；蔬菜、水果含丰富的矿物质、维生素和纤维素，有助增强人体抵抗力，畅通肠胃。

适当运动锻炼

运动锻炼可以促进血液循环，加快新陈代谢，提高免疫力。同时，运动也会促进大脑分泌多巴胺，保持心情愉悦。

老年人群可以选择散步、快走、太极拳、八段锦等适合身体强度的运动。运动前做好热身准备，结束后做好拉伸，穿戴合适的衣服鞋子，避免跌倒摔跤。

做好体征监测

新冠病例的常见症状包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等。有条件的家庭可以每天早晚长者测量体温、血压、血氧等基本生命体征，及时记录数据，注意身体变化。

普亲养老旗下机构为每位长者建立了健康档案，长者日常测量的数据均会载入档案中，由医生按时跟踪数据，确保长者的生命安全。

准备足够药物

老年群体大多患有基础慢性病， 需要长期服药。越是困难时期，越要提前准备日常服用的药品，避免缺药影响身体。除此之外，国务院还发布了《新冠病毒感染者居家治疗指南》，按照不同症状合理购药，以备不时之需。

做好应急预案

对于新冠病毒的传播，我们绝对不能掉以轻心，要做好应急预案。

如果症状比较轻或没有症状，就要安置在院内隔离区进行观察和对症治疗。如果病情比较严重或基础性疾病加重，就要及时送到医院去进行救治。

普亲养老旗下机构已经完成内部应急预案，对员工进行培训，分组模拟演练发现疑似阳性病例情景，包括穿脱防护服、转运、封锁、报告、消杀等处置工作按照流程核实到位，重点检查防范薄弱部分，提高大家应对的自信心和熟练度。

每个人都是抗击疫情的主角，每个人都是自己健康的第一责任人。保护自己，就是保护家人，就是保护所有人。