深圳市晚晴苑：秋日暖阳映晚晴 | 防跌倒讲座为长者稳稳的幸福“加码”

“防跌倒，享安康”

晚晴苑养护院防跌倒健康知识讲座

深秋的深圳，阳光依旧和煦，2025年10月23日下午，养护院的活动室里，比往日多了几分热闹与期待。龙华区天富社康中心的医护人员们，带着专业的健康知识和一份沉甸甸的社会关爱，为这里的爷爷奶奶们，开展了一场名为“防跌倒，享安康”的健康知识讲座。

下午三点整，活动室内已是座无虚席。爷爷奶奶们在护理员的陪伴下，早早地来到现场，他们的眼神里，充满了对知识的渴求和对健康的期盼。

主讲人黄医师稳步走到台前，她没有使用过于复杂的医学术语，而是像拉家常一样，开启了今天的话题。“各位爷爷奶奶，下午好呀！咱们今天不聊复杂的，就聊聊怎么把咱们自己‘稳住’！” 一句亲切的开场白，瞬间逗笑了在场的所有人，也拉近了彼此的距离。

她讲到“起床三部曲”时，她一边慢动作演示一边说：“您看，早上醒来，先别急。第一步，先在床上躺30秒，醒醒神；第二步，慢慢坐起来，在床边再坐30秒，让血压适应一下；第三步，扶着床沿，再站30秒，感觉稳当了，再走路。 这三个30秒，就是我们防跌倒的第一道防线！”

当讲到饮食保健时，黄医师的讲解紧扣《中国公民健康素养》的核心准则，并赋予了它生活的温度。“爷爷奶奶们，咱们的饮食啊，就像过日子，不求大鱼大肉，但求清淡长久。少油、少盐、少糖，这‘三少’原则，就是咱们健康长寿的‘保护伞’。”

讲座过程中，天富社康的医护人员们不仅为在场的每一位长辈发放了图文并茂的 《防跌倒健康宣传手册》，方便大家随时翻阅，巩固知识，还送上了一份特别的暖心礼物——手工制作的艾草锤！“爷爷奶奶，你们猜猜，这个小小的锤子，有什么妙用？”黄医师拿起一个艾草锤，成功吊起了所有人的好奇心。

她站在讲台上，抬起腿，指了指在她膝盖外侧的一个位置：“这里，就是咱们人体非常重要的一个穴位，叫做‘足三里’。古话都说‘常按足三里，胜吃老母鸡’。”

“爷爷奶奶们看，膝盖下面这个位置就是‘足三里’，它是我们身体的‘长寿穴’和‘强壮穴’。”黄医师一边演示一边讲解，“每天用这个艾草锤轻轻捶打几下，可以舒筋活络、缓解疲劳对预防跌倒也很有好呢！”

艾草的清香在空气中弥漫，欢声笑语交织成这个秋日午后最动听的乐章。这小小的艾草锤，锤走的不仅是身体的疲惫，更是岁月的孤寂。讲座在温馨与欢乐的气氛中接近尾声。许多爷爷奶奶仍意犹未尽，围着黄医师和社康的工作人员询问各种健康问题，都得到了耐心细致的解答。

晚晴苑养护院守护的不仅是长辈们的日常起居，更是他们生命的质量与尊严。跌倒，是老年人健康最大的威胁之一。天富社康这次带来的不仅是知识，更是一份实实在在的安全感。非常感谢他们的用心与付出！”夕阳的余晖将天边染成一片温暖的金色，映照在每一位老人满足的笑脸上。我们深知，对长者最好的关爱，莫过于此——用专业的知识武装他们的思想，用温暖的陪伴抚慰他们的心灵，用切实的行动守护他们的每一步。

晚晴苑养护院

以专业守护健康，用温情滋养岁月

关注我们，见证更多温暖故事→

关于晚晴苑养护院

专注于养老和护理的服务品牌

分为护理床位和公寓床位

招收失智失能、半失能、自理老人

设施配套齐全、服务完善、收费平民

广东省第一家老幼共托示范基地

注意：深圳市龙华区、福田区户籍老人可享受政府补贴

⋅ ⋅ ⋅ 深圳市龙华区晚晴苑养护院（←入住咨询 | 收费详情） ⋅ ⋅ ⋅