泰康之家·申园六载数独情：一位79岁清华老教授的银龄教学手记

编者按

今年是泰康之家・申园开业十周年，泰康之家申园社区公众号面向申园社区乐泰学院全体义工讲师和全体乐泰俱乐部负责人，发起“申耕十年·善启新章”主题征文活动，旨在通过居民长辈们的第一视角文字，记录大家在活力养老、文化养老的生活感悟，分享教学和社群运营中的暖心故事。今天推出第一期——由泰康之家·申园乐泰学院数独中级班义工讲师、居民黄惟崎叔叔执笔，一同走进他在申园深耕数独课堂六载的温暖故事。

今年79岁，中共党员，1970年毕业于清华大学工程力学数学系。退休前在上海市嘉定区发改委工作。2018年10月携爱人入住泰康之家·申园，2020年起担任申园乐泰学院数独中级班义工讲师至今。

时光荏苒，岁月鎏金。转眼间，泰康之家·申园即将迎来开业十周年的美好时刻。十年耕耘，造就了温暖温馨的养老家园，也承载着我们每一位居民的幸福日常与点滴成长。于我而言，在申园六年的数独教学时光，便是这段美好岁月里珍贵的馈赠。

初入申园，我便希望能找到一项契合兴趣、健身健脑的社群活动，既能充实退休生活、活络思维，又能结识志同道合的邻里亲友。彼时，申园乐泰学院新开的数独课程恰好契合我的期许，兼具动脑思考的趣味性与邻里交流的社交属性，让我毫不犹豫地加入其中，开启了与数独、与申园的不解之缘。

刚开班时，班里大多学员都和我一样，是从未接触过数独的零基础爱好者，只因偏爱数字游戏、想要勤动脑、防退化而相聚在一起，一同摸索、共同进步，慢慢掌握了基础的解题思路。班里少数有过往数独经验的居民，主动分享技巧、热心答疑，成为了我们的启蒙老师，课堂氛围温暖又纯粹。

为让我们更好地精进学习，申园活动部为大家购置了数独习题集。我借着丰富的习题资源反复练习、潜心钻研，逐渐摸索出基础解题规律，总结出一套实用的入门技巧，但面对高难度数独谜题，依旧时常束手无策。

作者在申园乐泰学院教授数独课程

一次，我去广州的粤园旅居。期间，有幸结识了马中骐博士，聆听了他的数独高阶技巧课程，重点学习了破解难题的核心方法——“格链”技巧。这堂课程为我打开了全新的数独思维大门，让我对高阶解题思路有了系统、清晰的认知。

虽然马老师已过世了，但是他当年贴心地赠我练习题，让我得以深耕精进的那一幕幕场景让我至今铭刻于心！我从中看到了泰康居民的善良与担当！

从粤园回到申园后，我一边持续练习、打磨自身解题能力，一边毫无保留地将学到的“格链”高阶技巧分享给园区的数独爱好者们，带着大家一起突破学习瓶颈、攻克难题、共同进阶。

随着课程的持续开展，越来越多的居民加入到数独课堂，学员人数大幅增加，大家的解题能力也逐渐出现层次分化。为了适配不同学员的学习节奏，让所有人都能学有所获、稳步提升，活动部决定将数独班拆分为初级和中级两个班次，并诚挚邀请我担任中级班的授课老师。

深思熟虑后，我欣然接过这份责任。彼时，学员们基础水平相近，正是进阶提升的关键阶段，而我恰好掌握了成熟的基础解题方法与高阶“格链”技巧，完全可以在自我精进的同时，带领大家系统学习、突破自我。就这样，我正式成为了申园乐泰学院数独中级班的义工讲师。

回眸数年教学时光，我始终秉持着“教学相长”的初心，在授课育人的同时持续深耕、自我提升。经过长期的实践与摸索，我发现市面上绝大多数数独教学方法，都能与“格链”技巧融会贯通。为此，我结合申园居民学员们的学习特点，将独创的申园特色“格链”技法与通用数独解题方法深度融合，打磨出一套更贴合老年人学习的教学体系，让晦涩的高阶技巧变得通俗易懂、易学易用。

作者教授数独课所用的习题讲义

深耕数独多年，我深切体会到这项益智运动对老年人的诸多益处。数独解题的过程，是逻辑推理、专注力与短时记忆的综合锻炼，能够持续活络思维、提升思考灵敏度，有效延缓大脑功能退化。于生活而言，它更是绝佳的休闲方式，低成本、益身心。闲暇时钻研一题，既能充实独处时光、消解孤独心绪，也能转移生活琐事与身体病痛带来的负面情绪。每当成功破解谜题，满满的成就感便油然而生。

成为乐泰学院的义工讲师后，我的退休生活变得充实且忙碌。原本安逸闲散的晚年时光，因为这份小小的责任变得更有意义、更有温度。在传道授业、服务邻里的过程中，看着大家的思维愈发灵活、解题能力稳步提升，我收获了独一无二的满足感与幸福感。

如今，申园已培育出一大批资深数独爱好者，学员大多年过七旬，其中最高龄的学员已年过九旬，大家始终坚持学习、热忱不减，这份热爱与坚持令人动容。让我印象最深的，是一位95岁的老阿姨，自2019年数独班开班以来，她从未缺席任何一堂课，始终坚守初心、认真学习。前不久，她遗憾地告诉我，因听力、视力日渐衰退，身体精力大不如前，难以跟上课堂节奏，这将是她最后一次上课。即便满心不舍，她依旧表示，日后会在家坚持练习简单数独，守住这份热爱。

不止于此，还有三位早已搬离申园的居民，时隔两三年依旧坚持观看我们的课堂视频、跟进习题练习、保持学习节奏。能够跨越距离，持续为老邻里、老学员提供帮助、传递热爱，这让我倍感欣慰与荣幸。

十年申园，温暖相伴；数独传趣，岁月生香。值此申园十周年之际，我心怀感恩与祝福。未来，只要身体条件允许，我会始终坚守数独课堂，深耕这份有益有趣的公益事业，持续传递热爱与温暖，陪伴更多邻里亲友乐享动脑之趣、安享美好晚年，与申园的朋友们携手奔向下一个璀璨十年！

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