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老年饮食

战“疫”期间，老年人如何保证营养健康？

疫情之下老年人如何保证营养健康疫情期间，大家宅在家里，活动量也相对少了，有的老年人干脆“三餐变两顿”，殊不知这样可能会造成营养不良。今天我们就来聊聊，疫情期间老年人要如何保证营养健康。

广东疾控 ⋅ 21-08-13 22:00

傲骄的美食！揭秘长辈口味变好的背后故事

众所周知，养老餐饮美食难做，不仅得懂营养科学、懂餐饮技艺，还得懂医学常识、老年心理学。而碧桂园·永湖山庄养老社区的营养美食却深深吸引了众多长辈。今天，我们走访了碧桂园·永湖山庄餐饮中心负责人萧平，揭秘...

TANG888 ⋅ 21-03-24 07:48

老年人怎样饮食更健康？

中国老年人膳食指南指出：食物要粗细搭配、易于消化吸收；合理安排饮食、提高生活质量：重视预防营养不良和贫血；多做户外活动，维持健康体重。2007年，中国营养学会提出了“平衡膳食宝塔”，结合中国居民的膳食...

洛阳和家养老服务中心 ⋅ 20-12-16 15:31

老年人补钙要点详解，原来这个东西并不补钙，很多人都吃错了

我们都知道，老年人很容易缺钙，而缺钙最终导致骨质疏松，老年人稍微磕磕碰碰就会骨折，那么要预防，老年人就一定要注意补钙。那么老年人补钙应该怎么补呢？补钙应以食补为主，要补钙就得重视营养合理的配餐...

福泰年 ⋅ 20-07-04 11:14

防疫期间，老年人怎么吃才健康？权威指导建议来了~

近日，国家卫生健康委办公厅发布了关于新冠肺炎疫情期间老年人群营养健康的指导建议，很实用，收好啦！

20-05-20 08:48

春节零食怎么吃？营养专家这样建议

马上过年啦！买年货的时候，大家都会选些可口的零食。但是面对这么多好吃的零食，家人朋友聚在一起边吃边聊，不知不觉间，就可能对我们的消化吸收功能造成影响。

国家卫生健康委员会官网 ⋅ 20-01-19 13:57

摆好这2个姿势，老人进食健康又安全

饮食，生命之根本。一日三餐是日常生活中最为重要的事情，对于老人来讲更为重要，合理的饮食可以补充身体营养所需，也可以减少身体不适，甚至疾病的发生。然而，对于很多失能的老人来讲，吃饭这件事确是相当有难度的...

澳亚方舟 ⋅ 19-11-25 14:54

高血压患者的食物选择

高血压患者每天的进食量要适当、以保持适宜的体重。每日食盐摄入量不超过5克，推荐低盐膳食和高钾膳食，适当增加钙和镁的摄入量，戒酒，每天摄入充足的膳食纤维和维生素。在食物的选择上，遵循食物多样化及平衡膳食...

弘义集团汉山养老 ⋅ 19-07-16 10:19

痛风患者膳食指导

痛风患者应避免食用肝脏和肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等。对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者，还应禁用含酒精饮料。建议限制食用的食物高嘌呤...

弘义集团汉山养老 ⋅ 19-07-12 17:00

弘义集团·汉山养老健康生活——少糖

减少含糖饮料消费量意味着总体降低“游离糖”和热量的摄入，改善营养，减少超重、肥胖、糖尿病和蛀牙患者人数。中国居民膳食指南推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。糖摄入量控制在...

弘义集团汉山养老 ⋅ 19-07-03 16:40

安心陪护——煮鸡蛋有讲究鸡蛋煮太久好脂肪会“变坏”

鸡蛋的烹饪方法有很多种，其中煮鸡蛋应该是最为常见的。很多人都认为煮鸡蛋操作简单，但煮鸡蛋的讲究并不少，特别是关于时间的把握。今天安心陪护的小编在人民网科普中国中了解到了煮鸡蛋的讲究，现在就带大家了解一...

酷野阿姨123 ⋅ 19-06-26 09:53

脑卒中患者的合理膳食

脑卒中（stroke）脑血管阻塞或破裂引起的脑血流循环障碍和脑组织功能或结构损害的疾病。可分为两大类，即缺血性脑卒中和出血性脑卒中，包括脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、脑血管痉挛等。医学营养治疗（Med...

弘义集团汉山养老 ⋅ 19-06-17 09:23

楚氏尊长园日常饮食

楚氏尊长园养老院 ⋅ 19-05-15 15:38

老年人食用海参的功效

海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，且具有调节性激素的功能，而海参又恰恰是“精氨酸的大富翁”，对治疗阳肾虚有特殊功效。另外，海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动，尤其对生殖功能...

原创 ⋅ 宝珍参茸 ⋅ 19-04-18 10:35

胡萝卜不放油，也一样营养

每次吃胡萝卜都感觉是大油大荤，因为我妈说胡萝卜必须用油炒、肉炖才营养！其实不止我妈这样说，你妈可能也是这样说的：胡萝卜要和肉一起炖；炒胡萝卜要多放点油……难道吃胡萝卜就一定要用脂肪消化吗？其实...

成都亲睦家 ⋅ 18-09-21 08:29

一碗简单的汤品补满你的气血

0.03%的DNA差别，造成了男性和女性的天差地别，也为女性带来了更多疾病的隐患。也正是这0.03%的差别，让乳腺问题、妇科问题和气血不足，成为女性健康的“杀手”。

成都亲睦家 ⋅ 18-08-29 09:12

老年人应吃好吃巧吃得刚刚好

杭州幸宝健康管理有限公司 ⋅ 刘关章 ⋅ 18-07-12 15:47

养生有五把“金钥匙”，人人都能拥有！一起开启长寿大门吧！

近年来，许多中老年人越来越注重养生，为的就是能够拥有一副健康的体魄，但方法如何呢？有专家总结了养生的5个重要因素，拥有了这5把养生“钥匙”，自然可以开启长寿大门。一起来看看吧！

微心养老服务公众号 ⋅ 微心养老服务 ⋅ 18-03-13 15:27

饼干、糕点、饮料、泡面，为何不能吃这些好吃的食物？

当今无论是大城市、还是农村，泡面大家都非常熟悉，火车上、长途大巴上、夜晚外加班的办公室、出行途中等，处处可见人们吃泡面情景，总之，生活中充满着如饼干、糕点、饮料、泡面……等美味的食物，但是为什么总有人...

珊珊 ⋅ 17-11-13 11:11

高血压与高盐饮食丨高血压患者的饮食需要特别注意的几点！

食盐，又称餐桌盐是对人类生存最重要的物质之一，也是生活的必需品。盐对于人体来说，非常重要。食盐中的主要成分就是氯化钠。钠离子、氯离子的生理功能是，维持细胞外液的渗透压；参与体内酸碱平衡的调节；...

龙慧说健康 ⋅ 17-04-28 15:26

爱吃醋，就能软化血管？别闹！

“朋友Amy特别爱吃醋。别误会人家不是爱吃男朋友的醋。Amy是地道的山西人，山西人爱吃醋，那可是出了名的。说起，山西老陈醋，那也是“四大名醋”之首，并且Amy告诉我...

精准说健康 ⋅ 随鑫 ⋅ 17-04-02 10:54

晚餐的4种错误吃法，你中了几种

虽说，吃饭是件大事。在吃不饱、穿不暖的年代里，顿顿能有饭吃，那可真真是件幸福的事。可是比较悲催的是，这件“所谓的大事”，因为它出现的频率高了，选择多了，人为“主观要求”变了，所以，吃饭！这件大事，未必...

精准说健康 ⋅ 随鑫 ⋅ 17-03-02 09:56

常见食物钙含量表，老年人别忘多多补钙

常见食物钙含量表 (毫克钙/100克) 以下列出常见食物的钙含量，供各位饮食参考，别忘多多补钙！ <50 麦小米玉米稻米面食菜豆马铃薯苦瓜茄子笋萝卜辣椒芋胡瓜甘薯豆浆...

16-10-26 11:35

哪些蔬菜具有鲜少人知的抗癌营养，值得请上餐桌

女性老年朋友最怕遇到菜价居高不下，愁叹无”菜“之炊！站在菜摊前，真不知该买什么好？养老信息网小编为您提供一个建议，购买一些能帮你全家人”抗癌”又能下饭的蔬菜，就算蔬菜贵了些，也不会因而买不下手！哪些蔬...

16-10-26 08:33

研究：增加餐具的重量会让菜肴更美味

吃饭时专心，会感觉菜肴更好吃。研究人员发现，让民众更专心吃饭的方法是稍微增加餐具的重量。牛津大学研究人员发现，即使菜肴内容一样，增加餐具重量，让人更专注于吃饭，只要用餐时更专心，相对来说会觉得菜肴...

16-09-28 10:32

冬季佳品——杏仁豆腐，止咳润肺、预防心血管病

每逢秋冬空气干燥，走在街上吸入刺骨寒风，进到室内又有空调与暖气，总觉得鼻子黏膜和喉咙都干干的，忍不住想咳嗽──这时如果不想一直灌入大量热水搞得肚子撑，其实也可以尝试具有润喉效果的甜点杏仁豆腐杏仁豆腐是...

16-03-16 09:15

腹泻怎么办？快补充益生菌吧！

拉肚子、腹泻，除了吃止泻药之外，还有甚么方法吗？容易腹泻的朋友，其实除了吃止泻药之外，补充益生菌也是个不错的方法。甚么样的情况会导致腹泻呢？腹泻的原因大多数跟饮食有关，例如吃了不干净的食物，吃...

16-01-12 09:45

青江菜整株的，怎么洗才干净你知道吗?

料理时，一定常用到青江菜吧买来时都整株整株的，怎么洗才干净你知道吗?清洗整颗青江菜。青江菜很容易夹藏泥沙，清洗时先将整颗青江菜放入水中甩动。冲洗根部。从根部一片片把叶子剥下来，并仔细冲洗。水中浸切泡十...

16-01-08 12:19

美食香辛调味料，用法与保存

什么是辛香料?什么是五香料?简单的说，“辛香料”指的是葱、姜、蒜、辣椒、香菜;“五香料”指的是花椒、八角、桂皮、丁香、三奈，如果把这些颗粒状的五香料打碎...

15-12-25 10:30

冬至吃汤圆热呼呼要适量，小心热量上身

冬至时节许多南方家户都会煮锅热呼呼的汤圆，代表过冬至的一个习俗，由于汤圆主要是由糯米制成，属于淀粉类，一不小心吃多了可能就累积多余的热量，营养师提醒民众注意。一般常见的红白小汤圆，五十二颗就约为一...

15-12-22 10:25

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