身心健康的关键是“心平气和”

　　一名7旬老汉因不堪病痛折磨从一居民楼天台跳楼身亡;因为婆媳关系不和，婆婆竟抱着不满一岁的孙子从6楼家中窗户跳下，双双身亡;7旬爷爷将调皮孙子打成重伤后跳楼身亡……类似的新闻不时见诸报刊和网络上，频繁发生的惨剧敲响了人们关注老年人心理健康的警钟!

　　孤独寂寞是老年人最常见的心理特征。每一位老年人都有自己与他人不同的生活经历，积累了丰富的经验，很多人退休后离开工作岗位，突然空闲下来，精神上往往很空虚，觉得自己好像没啥用处了，会有较强的失落感。另外，子女又长大成人，离开老人，成家立业，各奔东西了，又加之亲朋亡故，老年人更加觉得孤独寂寞，忧心忡忡。

　　老年人爱操心，他们关心儿孙的进步成长，对有些年轻人的生活习惯看不惯但管不了，这时候会觉得自己年龄大了、力不从心、不中用了，因而产生焦虑抑郁感。当有病时，这种心理更为明显。大部分老年人会因为身体疾病而产生焦虑抑郁，他们常常会放大自己的病情，担心失去生活能力，特别是生病后少言寡语，对外界任何事物都不感兴趣，有的饮泣不语，还有的自暴自弃，放弃治疗，甚至出现轻生念头。

　　此外，很多老年人还存在着多疑的心理和自卑感。子女们因工作忙，不能及时看望、嘘寒问暖，老人就以为儿女冷落他们，常因一些小事生气、流泪。另外由于老年人的记忆力下降，遇事好唠叨，晚辈们有时不买账、不搭理他们，更加重了老人的悲观情绪。

　　因此，年轻人对老年人要多关怀，让老人感觉到亲情的温暖。当儿媳妇或晚辈的，都应该设身处地了解老人的心理特点，尽量将婆婆当作母亲看待，积极地去关心她、体贴她，丰富和充实她的精神生活。值得一提的是，在解决婆媳冲突时，儿子的角色非常重要，儿子要利用好自己的身份，不可偏袒任何一方，用情感化解婆媳矛盾，让家庭和睦。

　　同时，老人要摆正心态，摆正与儿女及其配偶的关系。老人生活经验丰富，大人有大量，多容忍小辈，遇到矛盾冲突时，双方应从对方角度多考虑，一切矛盾就会迎刃而解。如今社会竞争激烈，小辈们在外工作也不容易，有时他(她)们在外遇到一些挫折，做长辈的应尽量给予关心和帮助。

　　平时，老年人和子女要多互相沟通，有事多商量，凡事多为对方着想，退一步海阔天空，非原则性问题不要太计较，避免说伤感情的话。一旦遇到烦恼要学会倾诉、敞开心扉，多参加社会活动和集体生活，多交一些朋友。老年人还可通过多参加健身活动、外出旅游来放松身心。多培养有益于身心健康的兴趣爱好，打打球、听听音乐、下下棋、跳跳舞，多参加一些文体活动，心情自然舒畅。

　　老年人要“知足常乐”，对子女、对他人期望值不要过高，否则，期望变成失望，带来不必要的痛苦。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持“心平气和”，三思而后行。生活中要助人为乐，乐于助人可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，与人相处“和为贵”。要淡泊一点，看开一点，不为日常琐碎事所困扰，会使自己生活得更轻松、更愉快、更充实。