老年人运动骨骼、关节及肌肉的特点及变化

(1)骨骼 骨骼是身体的支架、运动的器官，同时保护着机体重要的脏器。由于骨质疏松及骨骼的退行性变，可导致老年人脊柱弯曲，身高变矮，牙齿松动、脱落，骨骼变脆易骨折等。

老年人骨质疏松较为常见，与性激素水平降低、钙的摄入不足或吸收不良或钙丢失过多、缺少户外活动、长期卧床等有关。

(2)关节 随着年龄的增长，关节发生退行性改变，发生软骨变性和骨质增生，使关节弹性、韧性、灵活性、活动度降低，同时由于骨质增生形成骨刺，造成关节疼痛、僵硬，活动范围受限。

(3)肌肉 肌纤维萎缩，肌肉体积变小，收缩强度、持久性、敏捷度下降，肌腱反射减弱，导致老年人动作迟缓、笨拙，易疲劳，容易出现腰酸腿痛。长期卧床或活动受限则可进一步导致肌肉萎缩。

老年人骨关节及肌肉的老化，使老年人的外形及运动能力发生改变，影响老年人的整体工作能力和对外界环境的适应能力，使老年人出现驼背、腰背酸痛、关节疼痛、活动受限、容易跌倒，容易发生骨折等。