老是莫名腹胀腹泻吗？当心恐是肠漏症

是否常常觉得腹胀、胸闷，没吃甚么却腹泻、皮肤起疹子呢?并且不管怎么看医生，症状都不见好转。小心，很可能是“肠漏症”搞得鬼!

但甚么是肠漏症呢?简单来说，就是肠壁细胞受到刺激而产生发炎反应，慢慢的会破坏肠壁结构的完整性，使得细胞间的孔隙变大，让原本不会通过的大分子细胞能够渗透到血液循环中，之后进入身体。

当大分子进入人体以后，尤其是5-50KD左右的蛋白质，便很容易引起免疫反应。免疫系统对外来抗原会启动防御机转加以攻击，而发生免疫错乱，进而产生各种症状，甚至引起过敏反应或自体免疫疾病。假设未消化的花生蛋白随着血液沉积到皮肤中，免疫系统就会攻击皮肤，产生荨麻疹;如果沉积在关节中，就会攻击关节，产生类风湿性关节炎。

肠漏症的常见症状：

●腹胀

●消化不良

●食物过敏

●疲劳、头痛

●关节炎

●皮肤过敏

●甲状腺疾病

导致肠漏症的四个常见原因：

●不良的饮食习惯

●慢性压力症候群

●身体累积过多毒素

●肠道细菌失衡

肠漏症的饮食、营养素疗法

即使被诊断出可能是肠漏症，也不太过担心，只要透过饮食的调理以及营养素的补充，还是会对肠道有非常大的正面效益的。

1.益生菌

肠道细菌失衡是导致肠漏症常见原因之一，所以多补充益生菌可以帮助调整肠道菌相、修复肠道防护层，降低肠漏症的发生率。

2.麸酰胺酸(Glutamine)

研究发现，麸酰胺酸是维持肠道机能正常的重要营养素，另外肠道黏膜也是因为有麸酰胺酸才会变得更加强韧。肠道黏膜越健康，自然会减少肠漏症的产生。

3.其他

另外像是水果酵素、椰子油、膳食纤维都可以帮助调整肠胃机能、促进肠道好菌的生长、维持肠道菌相的平衡。

除了营养素的补充之外，因为精制糖、肉类、加工食品以及基因改造食物都不利于我们的肠道健康，所以如果想要降低或修复受损的肠道黏膜，这类的食物最好减少食用。