乳癌是妇女最常见的癌症，如何自我检测？

乳癌是妇女最常见的癌症，据国家癌症中心和卫生部疾病预防控制局2012年公布的2009年乳腺癌发病数据显示：全国肿瘤登记地区乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位，女性乳腺癌发病率(粗率)全国合计为42.55/10万，城市为51.91/10万，农村为23.12/10万。

上学时老师有教过乳房自我检测，之前偶尔可以听到卫生相关的宣传，但最近比较少听到，因此帮大家复习一下。

养老信息网小编提醒您：平常在家可以透过手指的触摸，来做一些自我的小检测，自我检测有两种，站立与平躺。站立时检查的较浅层，而平躺时检查的较深层。

站立时的检查方式：

先将左手放在头上(如果有乳房下垂的情况，则改为手掌固定乳房)，接着再用右手检查乳房。检查完后再交换。

平躺时的检查方式：

被检查的乳房肩部下面放置枕头或折迭的毛巾，抬高肩膀使乳房置于胸部顶点，而检查的方式跟站立时相同。

检查的时候要注意，请尽量用指腹触摸，指腹比较敏感，不要用指尖去戳乳房。然后请尽量用两指检查，不要用单指。

乳房的自我检测最好在月经结束后的五至十天内进行，已停经或切除子宫的女性朋友，则是每个月固定检查一次。

养老信息网小编提醒您：自我检测虽然精确度远比不上仪器，但却也是一个有可能发现乳癌的机会。不过也提醒您，自我筛检之外，定期前往医院做乳癌筛检，才能真正完整的保障您的健康。