中医：长夏湿气重 伤阳气 适祛温养脾

从传统的中医养生的角度，夏季之后还有一个长夏，大约是八月至九月之间，亦即从立秋到秋分的时段，常有秋老虎出现。所谓秋老虎，通常是指立秋以后短期炎热天气。

长夏介于夏末秋初之间，主气为湿，属于阴邪，易伤人体阳气。此外，湿性重浊黏滞，容易阻遏人体气机，常会造成病症缠绵难愈。

湿气重 适祛温养脾

长夏多湿，湿邪好伤脾，可能促使脾不能正常运作，进而发生气机不畅，以致于出现脘腹胀满、胃口变差、大便稀溏等症状，为了避免伤脾，这时适合养脾健脾，以便维护脾的运化、升清、统血等功能。中医认为，脾主运化、主升清、主统血。

养脾的好处

医师指出，脾主运化指的是脾能够把吃下的水谷转化为物质，并且把物质送到全身各处，所谓运是指转运输布，所谓化是指消化吸收。另外，脾不仅可以运化水谷，还能够运输水液至全身各处，以便供应人体所需使用。

脾主升清指的是人体消化后的物质，不但可以向下传导，同时也可以向上输布到身体上方。脾主统血指的是脾可以统摄血液运行，使得血液不会溢出血管外面而造成出血现象，所以大便出血、皮下出血、女性月经出血量太多，通常和脾不统血有关系。

注意事项

养老信息网提醒老年朋友值得注意的是，西医所说的脾，通常指免疫淋巴系统中的脾脏，中医所说的脾，除了具有免疫作用之外，主要与消化系统有关系。

养老信息网小叮咛

如果老年人出现一些特定症状，就要小心可能是脾出了问题，除了上述所提症状之外，特定症状还包括腹胀、腹痛、腹泻、胃口不佳、消化能力变差、大便软不成形、四肢无力、疲劳倦怠、全身容易浮肿等。