在家DIY中药泡浴改善老年人失眠

中药：茉莉花

材料

茉莉花5钱，玫瑰花3钱，茯神5钱，香附5钱

方法一：稍微打碎，以不织布包扎，放入澡盆浸泡。(以上By林丽华中医师。)

方法二：(适合全家用)直接煮一大锅，要用的人时，舀一瓢加入浴池内，这样比较清洁卫生。

方法三：(兼可减肥)用大锅煮沸后，趁热，放于浴室内(密闭室，幼儿别来喔!小心烫伤)只用沿巾包裹，就是在家的三温暖!

中药：玫瑰花

养老信息网小编提醒有失眠症的老年朋友，药物经呼吸道，皮肤而到血液，可纾解压力和紧张，稳定情绪，起来后喝杯热温开水，很容易就入眠，祝大家有个好眠!

中药：茯神

作用：

【茉莉花】辛热无毒，功用为润燥，长发，泽头面，香肌肤，治白痢。

【玫瑰花】甘微苦温，行气解郁，和血散瘀。

【茯神】甘平，主治：心悸不眠，心虚健忘。

【香附】辛微苦微甘，疏肝理气，调经止痛。