千万细菌陪你睡，就问你怕不怕？

一般来说，我们睡眠时间都在8小时左右

如果周末赖床，还会再久一点~

可以这样说

除了内衣、毛巾甚至老公之外

床单就是与我们接触最亲密的伙伴了~

但你有注意过这位伙伴的卫生情况吗?

床单并不干净!

首先，睡觉的时候，我们的身体会不自觉的排汗，油脂皮屑，这些都是细菌滋生的养料。

此外，还有口水，还有羞羞的液体……都会残留一些在床上，就因为这样，你的床不再是你一个人的床，同时还是细菌的温床。

即使天天都洗俩小时澡，但洗发水、沐浴液等洗浴产品或者洗澡后涂抹的护肤品同样会残留在床单上，并且不断累积，汇聚成足够的可能引起过敏的物质。

有研究显示，床上用品(包括枕头、床单、被套)一周不洗，每6平方厘米就可能产生300～500万cfu(菌落形成单位)的细菌。若一个月不洗，这个数目就会接近1200万。

不常换床单易诱发多种疾病

脱落的细胞和微生物大量堆积在床单上，患皮肤病、泌尿系统疾病、妇科疾病等的风险就会上升。

常见的皮肤病：

接触过敏性皮肤病：如尘螨皮炎、丘疹性荨麻疹等。

感染性皮肤病：如毛囊炎、体癣(股癣)

泌尿系统疾病：

如尿道炎、膀胱炎等。细菌侵入尿道，特别是女性易受感染，可引起尿道炎。如未及时治疗，可导致膀胱炎等

妇科疾病：

如念珠菌性阴道炎等。真菌感染阴道，会导致念珠菌性阴道炎。

应该多久换一次床单?

据美国国家科学基金会的专家建议，7-10天就应清洗更换一次床单、枕套!

正确的清洗方法：

用55-65℃的热水烫洗床单，浸泡15-20分钟;

选择合适的洗涤剂，白色床单还可以加一点漂白剂和消毒剂，但是要彻底用清水漂洗干净;

晾干的时候，最好在阳光下晒干，杀菌效果最好。

另外注意：

床单最好1年换套新的;

日常也可以把门窗打开通风，让阳光照射房间，也是很有用的!

不要以为洗干净就好了床单的材质选择也很重要

1、纯棉床单

纯棉面料柔软，透气吸湿，对皮肤没什么刺激。

缺点：纯棉布料容易皱。

2、丝绵床单

丝绵就是蚕丝和棉料的混纺，质感柔软舒服，透气性好。

缺点：贵(这可能不是它的缺点，是我们的缺点)。

3、纯麻床单

纯麻透气性非常好，而且能抗菌，不太容易发霉，吸湿性比较强。

缺点：适合容易流汗的夏季，其他季节不太适宜。

4、磨毛床单

绝对是冬天最温暖的床伴了，柔软温暖，让钻进被窝也变成一种享受。

缺点：相比其它材质，更易藏污纳垢，而且不适合有呼吸道疾病的人睡。

总之

被子常晒，床单常换

勤快点总是没错哒~