做好这9点，就能科学预防老年痴呆

全世界大约有 5 千万人患痴呆症，每年新增病例近 1 千万例。预计 2030 年痴呆症患者总数将达到 8200 万，2050 年将达到 1.52 亿。

虽然目前没有治愈痴呆症的方法，但主动管理可改变危险因素可以推迟或延缓痴呆症的发作或进展。 世界卫生组织发布了《降低认知能力下降和痴呆症的风险 WHO 指南》。

中文版内容部分摘录如下：

1、身体活动

应建议认知正常的成年人进行身体活动，以降低认知能力下降风险。

可建议存在轻度认知障碍的成年人进行身体活动，以降低认知能力下降风险。

2、戒烟

应向使用烟草成年人提供戒烟干预措施，因为除其他健康益处外，戒烟还可能降低认知能力下降和痴呆症风险。

3、营养

可向认知正常和轻度认知障碍的成年人推荐地中海式饮食，以降低认知能力下降和 / 或痴呆症风险。

应根据世卫组织有关健康饮食的建议，向所有成年人推荐健康、均衡的饮食。

不建议使用维生素 B 和 E、多不饱和脂肪酸和复合补充剂降低认知能力下降和 / 或痴呆症风险。

4、酒精使用障碍

应向认知正常和轻度认知障碍的成年人提供促进减少或停止危险和有害饮酒的干预措施，以降低认知能力下降和 / 或痴呆症风险并获得其他健康益处。

5、认知

向认知正常和轻度认知障碍的成年人提供认知训练，以降低认知能力下降和 / 或痴呆症风险。

6、 体重管理

可提供针对中年超重和 / 或肥胖的干预措施，以降低认知能力下降和 / 或痴呆风险。

7、高血压管理

根据世卫组织现有指南，应向高血压患者提供高血压管理。

可向患高血压的成年人提供高血压管理，以减少认知能力下降和 / 或痴呆症风险。

8、糖尿病管理

应根据世卫组织现有指南，向成年糖尿病患者提供药物和 / 或生活方式干预的形式的糖尿病管理。

可向成年糖尿病患者提供糖尿病治疗，以降低认知能力下降和 / 或痴呆症风险。

9、血脂异常管理

可提供中年血脂异常管理，以降低认知能力下降和痴呆症风险。

根据世卫组织现有精神卫生差距行动规划指南，应向患有抑郁症的成年人提供抗抑郁药或社会心理干预形式的抑郁症管理。